Lemon adalah pohon jeruk yang selalu hijau dari keluarga Rutaceae. Buah dari tanamannya sendiri disebut juga lemon. Warnanya kuning cerah, bau jeruk yang khas, dan rasa yang sangat asam. Buah-buahan seperti itu sangat populer di musim dingin dan saat menurunkan berat badan, dan sudah tidak asing lagi bagi setiap orang sejak masa kanak-kanak.

Keunikan

Ketinggian pohon jeruk nipis mencapai kurang lebih 6-8 meter. Buahnya berbentuk lonjong memanjang dan mengecil pada kedua ujungnya. Kulitnya padat, bertekstur, berwarna kuning, tebal sekitar 5 mm, di dalamnya terdapat lapisan film berwarna putih yang menyimpan daging buah berwarna kuning muda, terbagi menjadi 10-12 ruas. Aroma lemon aromatik, jeruk, menyegarkan. Rasanya asam, sepat. Biasanya tidak dimakan dalam bentuk murni.

Nilai gizi dan kandungan kalori

Kandungan kalori lemon tergantung pada varietasnya dan faktor lainnya, kami akan memberikan angka rata-rata.

100 gram jeruk nipis mengandung sekitar 28 kkal. Berat rata-rata 1 buah adalah 120-140 gram, sehingga mengandung sekitar 35 kalori.

BJU per 100 gram:

  • protein – 0,8 gram;
  • lemak – 0,1 gram;
  • karbohidrat – 2,8 gram.

Kandungan kalori 100 ml air dengan tambahan beberapa sendok teh jus lemon akan menjadi sekitar 3 kkal.

Itulah sebabnya mereka yang aktif menurunkan berat badan lebih menyukai minuman ini - selain membantu melawan kelebihan berat badan, juga mempercepat metabolisme, membersihkan dinding pembuluh darah dan memiliki rasa yang menyenangkan dan menyegarkan.

Karena rasanya yang sangat asam, tidak banyak orang yang bisa mengonsumsi lemon dalam bentuk murni, biasanya mereka menggunakan pemanis berupa gula atau madu.

Kandungan kalori 100 g lemon dengan gula sekitar 172 kkal.

Bagi yang suka minum teh dengan selai lemon, ada resepnya berikut ini. Karena ketika direbus dengan suhu tinggi, semua sayuran dan buah-buahan kehilangan sebagian besar khasiat penyembuhannya, lebih baik tidak dimasak. Anda perlu menuangkan air mendidih ke atas lemon, parut kulitnya di parutan kasar atau potong kulitnya dengan pisau, sisihkan. Kulit lemon juga mengandung sejumlah besar unsur bermanfaat, minyak esensial yang memiliki sifat bakterisida.

Buang semua biji dari daging lemon dan potong dadu. Campurkan ampas lemon dengan kulitnya dan haluskan dalam blender, tambahkan gula dengan perbandingan 1:1 ke dalam campuran yang dihasilkan. Campur semuanya dengan seksama dan masukkan ke dalam stoples kaca dengan penutup yang rapat. Biarkan meresap di lemari es selama 3 hari. Selai yang dihasilkan mempunyai umur simpan 6 bulan.

Hasilnya adalah kelezatan yang lezat, sehat, kaya vitamin yang dapat diolesi pada roti, kerupuk, ditambahkan pada bubur atau teh. Anda bisa membuat limun musim panas yang menyegarkan: Tuang air dingin bersih ke dalam botol, tambahkan 1/3 toples selai lemon, beberapa lembar daun mint, dan es batu. Hasilnya adalah limun segar dan aromatik, yang akan memuaskan dahaga Anda dengan sempurna di musim panas dan meningkatkan suasana hati Anda.

Komposisi kimia

Lemon sangat kaya akan vitamin dan mineral. Karena khasiatnya yang bermanfaat, ini adalah produk yang sangat diperlukan di musim dingin. Mengandung banyak vitamin C, oleh karena itu lemon dianggap sebagai salah satu produk utama, bersama dengan asinan kubis, yang digunakan untuk mengobati penyakit kudis (kekurangan vitamin C akut dalam tubuh). Lemon sangat kaya akan minyak esensial, pektin dan bioflavonoid.

Mari kita lihat lebih dekat komposisi lemon.

Vitamin:

  • B1 (tiamin);
  • B2 (riboflavin);
  • B6 (piridoksin);

Makronutrien:

  • kalsium;
  • magnesium;
  • sodium;
  • fosfor;
  • sulfur.

Elemen jejak:

  • seng;
  • besi;
  • mangan;
  • fluor.

Manfaat dan bahaya

Lemon adalah salah satu buah yang paling sehat dan populer, terutama selama masa penyakit virus, sifat-sifatnya yang bermanfaat memiliki berbagai tindakan:

  • memiliki efek penguatan umum pada tubuh;
  • meningkatkan kekebalan;
  • digunakan untuk pengobatan dan pencegahan influenza;
  • menurunkan kadar kolesterol;
  • merangsang aktivitas otak;
  • mengisi kembali kekurangan vitamin C;
  • adalah pembakar lemak aktif;
  • memiliki efek antiseptik;
  • meningkatkan fungsi usus;
  • membantu mengatasi kelelahan saraf;
  • adalah obat yang efektif untuk mual;
  • mengobati penyakit aphthous pada mulut dan tenggorokan;
  • meningkatkan nafsu makan, pencernaan;
  • memberikan pencegahan stroke dan diabetes;
  • mengurangi keasaman lambung;
  • membersihkan tubuh dari racun.

Ada juga kontraindikasi, lemon harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh orang-orang:

  • adanya reaksi alergi terhadap buah jeruk;
  • anak-anak di bawah usia 3 tahun;
  • wanita hamil dan menyusui;
  • menderita maag dan sakit maag.

Jika sering dikonsumsi, jus lemon dapat berdampak buruk pada enamel gigi, jadi gunakanlah sedotan jika memungkinkan.

Lemon sebaiknya disimpan di rak paling bawah lemari es atau di tempat yang agak sejuk dan gelap. Dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh dimasukkan ke dalam freezer, jika tidak mereka akan membeku dan tidak sehat.

Untuk mempelajari cara minum air lemon yang benar, tonton video berikut.

Ungkapan stabil “asam seperti lemon” paling sering digunakan dalam arti negatif. Namun buahnya sendiri, yang memiliki rasa asam-asam yang terkenal, menempati tempat terhormat di keranjang belanjaan banyak orang. Ini semua tentang kompatibilitas unik lemon dengan produk lain. Buah ini merupakan bumbu yang sangat baik untuk saus dan saus salad, bahan yang sangat diperlukan dalam kembang gula dan minuman. Ini memberikan rasa pedas dan ringan pada makanan, dan juga hampir tidak menambah kalori ke dalamnya. Anda bisa menjawab pertanyaan berapa banyak kalori yang terkandung dalam lemon itu sendiri dengan memperhatikan komposisinya. Meski rasanya asam, buah ini mengandung karbohidrat yang cukup banyak - 35% dari total massa, sisanya air dan serat pangan. Protein dan lemak di dalamnya sangat sedikit - 14% dari total massa, yaitu sekitar 1 gram. Jadi berapa banyak kalori rata-rata dalam satu lemon? Sangat sedikit - 34 kkal. Ini adalah produk hebat bagi mereka yang kesulitan menghadapinya. Selain itu, khasiatnya yang bermanfaat hampir seluruhnya tersimpan dalam jus segar.

Jus lemon adalah produk universal, khasiat bermanfaatnya telah lama diakui oleh para ilmuwan, dokter, ahli gizi, koki, dan ahli kosmetik. Tabib tradisional percaya bahwa seseorang harus makan beberapa potong jeruk ini setiap hari, atau minum minuman berdasarkan jeruk ini. Hal ini diperlukan untuk mengkompensasi kekurangan vitamin dan mineral.

Lemon adalah gudang nutrisi yang nyata.

  • air terstruktur;
  • selulosa;
  • mudah menguap;
  • asam organik;
  • flavonoid;
  • vitamin C, PP, B;
  • pektin;
  • unsur mikro dan makro – K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Cu;
  • Minyak esensial.

Kandungan kalorinya hanya 16 kkal.

Jika Anda menggunakan jus lemon dengan benar, hanya akan membawa manfaat bagi tubuh:

  • menghilangkan timbunan lemak berlebih;
  • menghaluskan kerutan kecil;
  • menghilangkan limbah dan racun;
  • memperbaiki warna kulit;
  • menormalkan tekanan darah.

Pada zaman dahulu, sari jeruk digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kewanitaan: kurang haid, prolaps rahim dan berbagai komplikasi setelah melahirkan. Dianjurkan juga untuk dikonsumsi selama kehamilan, namun dalam batas wajar, karena semua buah jeruk dianggap sebagai produk yang sering menimbulkan alergi.

Khasiat lemon juga memungkinkannya digunakan sebagai tonik umum selama periode hipovitaminosis musim dingin dan musim semi atau selama penyebaran pilek.

Jus lemon secara signifikan meningkatkan kinerja fisik dan mental, menjaga sistem saraf dalam keadaan seimbang, dan membuat Anda merasa tenang bahkan dalam situasi sulit.

Selain itu, meminum cocktail berbahan dasar jus ini membantu mencegah terjadinya serangan jantung, aterosklerosis, dan stroke.

Konsumsi jus jeruk secara terus-menerus mencegah penumpukan asam urat, dan kelebihan zat ini dalam tubuh menyebabkan banyak masalah (asam urat, rematik).

Gunakan dalam pengobatan tradisional: resep

Orang menggunakan jus lemon untuk mengobati sakit tenggorokan, radang tenggorokan, asma bronkial, karies dan berbagai pilek. Namun, perwakilan pengobatan resmi percaya bahwa jus lemon memiliki efek negatif pada sakit tenggorokan, sehingga hanya bisa digunakan dalam bentuk encer.

Dalam pengobatan tradisional, pembersihan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon tersebar luas. Kombinasi produk ini membantu membersihkan tubuh dari “sampah” yang tidak perlu. Jus asam melembutkan konsistensi minyak yang kental, menghilangkan batu dan racun, serta meningkatkan fungsi sendi.

Setiap pagi dengan perut kosong Anda perlu minum 1 sdm. aku. minyak zaitun, lalu cuci dengan jus yang diperas dari ½ lemon. Anda dapat mencampur kedua produk dan mengambil campurannya sekaligus.

Efek dari pembersihan lembut seperti itu akan terlihat setelah 5 hari, tetapi pengobat tradisional menyarankan untuk mengambil kursus yang berlangsung setidaknya 4 minggu, dan kemudian istirahat. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, saluran pencernaan akan bekerja lebih baik, sembelit akan hilang, energi akan muncul, efisiensi akan meningkat, dan kondisi kulit akan membaik.

Namun, kontraindikasi juga harus diperhitungkan. Jus lemon bisa berbahaya bagi banyak penyakit. Asam yang terkandung di dalamnya dapat mengiritasi mukosa lambung yang meradang. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak meminumnya jika Anda menderita tukak lambung pada saluran cerna, maag dengan keasaman tinggi, pankreatitis, atau penyakit batu empedu. Namun bila digunakan dengan benar, manfaat jus lemon tidak diragukan lagi.

Gunakan dalam tata rias

Jus lemon untuk wajah adalah salah satu solusi paling sederhana dan terjangkau. Paling sering digunakan untuk merawat kulit berminyak dan meringankan bintik-bintik. Dianjurkan untuk mengoleskan jus secara teratur pada cacat kulit tersebut dan mencucinya setelah seperempat jam.

Masker yang mengandung jus lemon mengencangkan pori-pori, menghilangkan kilap berminyak, membantu menghilangkan jerawat dan peradangan, serta mengurangi kerutan.

Untuk menghilangkan plak, cukup menyikat gigi dengan air jeruk nipis setiap 3-4 hari sekali. Hal utama adalah jangan berlebihan, jika tidak, Anda dapat merusak enamel.

Jus lemon bisa ditambahkan ke air bilasan. Ikalnya akan menjadi halus dan lembut. Berbagai masker bergizi dengan tambahan jus lemon juga digunakan untuk rambut, namun paling baik dilakukan hanya oleh mereka yang memiliki rambut pirang.

Kulit yang tersisa setelah diperas sarinya jangan dibuang. Dapat digunakan untuk perawatan kuku. Dengan menyeka lempeng kuku dengan kulitnya secara teratur, Anda dapat membuatnya lebih kuat dan mengembalikan kilaunya.

Jus lemon dalam dietetika

Jus lemon sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Mereka disarankan untuk mendandani salad daripada minyak sayur, krim asam, dan makanan berkalori tinggi lainnya. Minuman pembakar lemak dibuat darinya: setiap hari sebelum sarapan, peras jus dari satu buah dan encerkan dengan air. Anda perlu minum koktail ini dengan perut kosong: pada hari pertama - 1 sdm, pada hari kedua - 2 sdm, dan seterusnya hingga 5-6 sdm.

Efek jus lemon:

  • merangsang pencernaan;
  • menghilangkan zat beracun;
  • mengurangi risiko diabetes;
  • menormalkan proses penyerapan nutrisi;
  • membentuk metabolisme normal.

Jangan lupakan pola makan. Anda perlu makan sering, tapi dalam porsi kecil. Dasar dari dietnya harus buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan daging. Semua manisan, roti, kentang, dan nasi putih dilarang.

Berguna untuk minum jus yang diencerkan dengan air saat panas: menghilangkan dahaga, dengan cepat mengisi kekurangan cairan dalam tubuh dan mengurangi nafsu makan. Agar manfaatnya maksimal, harus segera dikonsumsi, dalam keadaan segar, karena selama penyimpanan banyak khasiat bermanfaat yang hilang.

Peras lemon dengan benar

Membuat jus lemon itu mudah. Yang penting buahnya mencapai suhu ruangan, jadi harus dikeluarkan dari kulkas terlebih dahulu. Berada dalam suhu dingin menyebabkan selaput di dalam jeruk menyusut, menjadi keras, dan sulit memeras sarinya. Buah yang dibiarkan di tempat hangat setidaknya selama setengah jam akan memperoleh struktur yang lebih lembut.

  1. Rendam jeruk dalam air hangat selama 1-2 menit atau microwave selama 15 detik untuk menghangatkannya dengan cepat. Kemudian gulung buah di atas permukaan yang keras (meja, papan), tekan perlahan dengan tangan. Buahnya harus sedikit berubah bentuk, kemudian selaput di dalamnya akan pecah dan sari buah akan mengalir keluar tanpa masalah.
  2. Potong buah memanjang dari atas hingga ekor. Dengan cara ini Anda bisa memeras jus 2-3 kali lebih banyak. Semakin besar area potongannya, semakin banyak daging buah yang terlihat, sehingga sari buahnya dapat dengan mudah diperas. Saat Anda memotongnya, jus yang Anda dapatkan lebih sedikit.
  3. Anda bisa memeras sarinya menggunakan garpu atau juicer khusus. Ujung garpu harus dimasukkan ke dalam bubur kertas dan cairannya harus diperas, memutar peralatan makan dengan gerakan yang intens. Dengan pembuat jus, prosesnya berjalan lebih cepat: bagian lemon diaduk, dan cairan dialirkan ke dalam wadah yang dimaksudkan untuk tujuan ini.

Semua manipulasi harus dilakukan dengan hati-hati, karena jus dapat masuk ke mata dan menyebabkan iritasi dan rasa terbakar yang parah.

Jus dapat dibeli dalam bentuk jadi di bagian produksi supermarket, namun kemungkinan besar jus tersebut tidak sesehat jus segar buatan sendiri.

Kandungan jus buah yang rendah kalori menjadi alasan dimasukkannya jus ini dalam diet penurunan berat badan. Minuman jeruk memiliki efek pembersihan yang kuat. Dengan membuang racun dan zat berbahaya dari tubuh, memastikan normalisasi metabolisme, mereka menghilangkan berat badan berlebih. Jus lemon untuk menurunkan berat badan adalah produk paling efektif untuk mengatasi masalah ini. Ini mengandung lebih sedikit kalori daripada jus jeruk, jeruk keprok dan jeruk bali, dan efek pembakaran lemaknya lebih tinggi. Hal ini memungkinkan orang-orang dari segala usia untuk menurunkan berat badan, memberikan manfaat kesehatan.

Rahasia menurunkan berat badan dengan jus lemon

Penurunan berat badan “Lemon” adalah metode yang terbukti, direkomendasikan oleh ahli gizi dan benar-benar aman bagi mereka yang tidak memiliki kontraindikasi untuk mengonsumsi lemon. Para ahli memperingatkan untuk tidak meminum jus lemon murni saat perut kosong, karena dapat menyebabkan iritasi pada mukosa saluran cerna. Orang yang menderita penyakit pada sistem pencernaan sebaiknya tidak meminumnya dalam bentuk encer. Daftar penyakit tersebut tidak panjang, tetapi Anda perlu memperhatikannya:

  • diskinesia bilier dan kolelitiasis;
  • hepatitis dan kolesistitis;
  • pankreatitis dan enterokolitis;
  • maag, tukak lambung dan duodenum.

Selama hamil dan menyusui, penggunaan serai dibatasi karena dapat menimbulkan reaksi alergi pada ibu dan anak. Orang lain yang sedang menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuhnya harus meminum minuman dengan benar, mengikuti resep produk yang direkomendasikan.

Nilai gizi produk ini terletak pada kenyataan bahwa ini adalah jus segar yang sehat dan energik yang memiliki kemampuan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro. Komposisi kimianya merupakan suatu kompleks lengkap zat-zat yang diperlukan manusia. Untuk lebih jelasnya, isinya disajikan dalam tabel.

Menganalisis komposisinya, kami menyimpulkan bahwa dengan meminum jus lemon dengan air saat perut kosong setiap pagi Anda akan menurunkan berat badan dan tetap ceria dan kuat sepanjang hari.

Jika Anda terus-menerus mengonsumsi jus lemon segar dalam kombinasi yang disarankan dengan bahan lain, Anda bisa tetap langsing hingga usia tua.

Di antara resep penurunan berat badan dengan jus lemon yang ada di bawah ini, Anda bisa memilih salah satu yang cocok untuk Anda. Nilai makanan produk ini adalah kandungan kalori jus lemon hanya 23 kkal per 100 ml. Dan jika Anda menambahkan setengah air ke dalam jus segar, beratnya akan berkurang lebih cepat. Keseimbangan zat dalam produk adalah - protein 0,6 g, lemak - 0 g, karbohidrat 3,9 g Artinya, komponen energi mendominasi.

Kandungan jus lemon yang rendah kalori bukan satu-satunya keunggulan produk ini. Ia memiliki sifat unik lainnya.

  1. Ia bekerja sebagai stimulator proses yang mempercepat pemecahan lemak.
  2. Ketika dihancurkan, liposel menyerahkan energinya ke jaringan otot.
  3. Segar memiliki efek antiseptik dan merupakan agen antiinflamasi alami.
  4. Enzim yang terkandung dalam jus membantu pencernaan dan menghilangkan komponen berbahaya, meningkatkan penyerapan zat bermanfaat.

Rahasia utama menurunkan berat badan dari jus buah kuning adalah efek multifungsinya - membersihkan tubuh dan menjenuhkannya dengan nutrisi penting, mempercepat metabolisme, membakar lemak dan meningkatkan kesehatan pada tingkat sel.

Resep dan cara pemberian untuk penurunan berat badan yang seragam

Resep umum untuk mendapatkan hasil bertahap dari koreksi bentuk tubuh dianggap sebagai rejimen yang disetujui oleh ahli gizi untuk mengonsumsi jus asam segar saat perut kosong. Algoritmenya jelas dan sederhana - 1 sendok teh sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam. Hal ini perlu dilakukan secara rutin, respon tubuh terhadap kegigihan adalah menghilangkan kekurangan vitamin, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mempercepat metabolisme. Hasilnya adalah penurunan berat badan yang seragam.

Pilihan lainnya adalah minum air putih dengan jus lemon setelah makan. Minuman encer merangsang produksi jus lambung, mempercepat metabolisme, dan makanan melewati usus lebih cepat, lemak tidak punya waktu untuk disimpan. Selain itu, fungsi ginjal membaik, kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh tanpa penundaan. Dengan menggunakan metode ini, Anda akan dapat mencapai penurunan berat badan yang konsisten tanpa mengembalikan berat badan yang hilang.

Air lemon dengan madu

Kombinasi air, jus lemon, dan madu membantu memulihkan kekuatan fisik, bertindak sebagai obat penenang, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini adalah resep puasa dan puasa untuk menurunkan berat badan. Khasiat air perasan lemon dan madu adalah komposisinya yang dapat menyembuhkan masuk angin dan insomnia. Solusinya harus disiapkan sesuai dengan perhitungan berikut:

  • 250ml air;
  • jus dari setengah lemon;
  • satu sendok teh madu alami.

Dianjurkan untuk minum segelas beberapa kali sehari dan selalu pada pagi dan malam hari. Ini menghilangkan rasa lapar dan membantu Anda menghabiskan hari puasa tanpa penderitaan. Menurut para wanita, setelah meminum minuman sebelum makan, Anda bisa mengurangi porsinya hingga setengahnya, karena kebutuhan akan makanan berkurang.

Air lemon dengan minyak

Untuk menyiapkan minuman, minyak zaitun dan jus lemon, ambil air suhu kamar (1 gelas), minyak (1 sendok teh), dan jus dari setengah buah lemon. Cara penggunaan komposisinya adalah pada waktu perut kosong pada pagi hari setiap hari. Minyak bunga matahari tidak bisa menggantikan minyak zaitun, kalori yang terkandung dalam bijinya lebih tinggi dibandingkan dengan buah zaitun.

Efek penurunan berat badan dapat ditingkatkan dengan menggunakan minyak zaitun untuk saus salad dan memasak.

Air lemon dengan jahe

Resep ini dirancang untuk membuat minuman yang akan Anda minum sepanjang hari. Untuk itu Anda perlu:

  • bubur jahe - satu sendok makan;
  • jus dari buah lemon utuh;
  • air - 3 gelas.

Bubur dan jus digabungkan dan diisi air, kemudian produk diinfuskan selama 10-12 menit. Minum obat saat mau makan, mengurangi nafsu makan dan memecah lemak.

Sassi bukanlah air yang mudah untuk tubuh langsing

Air Sassi adalah campuran air biasa, mentimun, mint, jahe dan lemon - ini adalah air biasa yang telah ditambahkan semua bahan di atas. Komponennya dicampur, komposisinya digunakan setiap dua jam. Untuk menyiapkan air ajaib, Anda membutuhkan:

  • setangkai daun mint;
  • lemon utuh;
  • akar jahe cincang;
  • mentimun kupas;
  • 8 gelas air.

Campuran yang dibuat dari produk yang dihancurkan ditempatkan di lemari es dan koktail dimulai keesokan harinya. Secara tradisional, parutan kulit lemon dan sedikit madu ditambahkan ke dalam campuran untuk mempermanisnya. Tapi dua bahan terakhir adalah opsional.

Konsumsi koktail Sassi secara teratur akan menyebabkan penurunan berat badan pada hari keempat. Penurunan berat badan lebih lanjut akan terjadi secara bertahap. Metode ini melibatkan kepatuhan terhadap pola makan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat

Dalam hal ini, Anda perlu mengetahui manfaat dan cara penggunaan jus lemon untuk penurunan berat badan darurat. Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan resep populer dan minum 4-5 gelas air dengan jus lemon setiap hari. Diet - diet ketat tanpa makanan berkalori tinggi. Untuk meningkatkan aktivitas pencernaan setelah makan, minumlah setengah sendok teh soda dengan air.

Anda juga bisa menyiapkan campuran kulit telur yang dipadukan dengan jus lemon. Kombinasi ini dirancang untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi, terutama kalsium.

Untuk penurunan berat badan darurat, penting untuk mengetahui bagaimana dan berapa banyak mengonsumsi kulit telur dengan jus lemon dan pengaruhnya terhadap saluran pencernaan. Komposisinya bekerja sebagai stimulan untuk cepatnya perjalanan makanan melalui saluran pencernaan. Akibatnya lipid tidak menumpuk, melainkan diubah menjadi energi. Lebih baik menambahkan sejumput campuran ke dalam makanan dua kali sehari.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dengan cepat, maka minumlah air lemon di pagi hari dan banyak. Jika berat badan Anda 70 kilogram, cukup dengan mengencerkan jus yang diperas dari setengah buah ke dalam segelas air. Jika berat Anda lebih dari 80 kilogram, minuman asam harus berlimpah - hingga 8 gelas. Volume cairan ini dapat dibagi menjadi empat dosis. Artinya, dua gelas sekaligus.

Anda tidak boleh terbawa oleh metode penurunan berat badan darurat, lebih baik gunakan resep di atas untuk penurunan berat badan yang seragam. Rezim ini tidak membuat tubuh terkena stres dan akan memberikan hasil positif dalam hal apapun. Motto menurunkan berat badan dengan jus lemon adalah menjadi langsing tanpa mengganggu kesehatan.

Lemon adalah buah yang benar-benar unik. Ini mengandung banyak elemen dan mineral yang bermanfaat. Kaya serat makanan dan asam organik.
Kandungan kalori jus lemon sangat rendah. 100 g hanya mengandung 33 kkal. Nilai gizi jus per 100 g:
protein - 0,6 gram
karbohidrat - 3,9 gram
lemak - 0 gram

Jus yang terbuat dari lemon merupakan bahan dasar yang sangat baik untuk berbagai saus, saus salad, dan bumbu. Jus ini juga sering digunakan dalam masakan. Itu ditambahkan ke makanan yang dipanggang dan berbagai makanan penutup. Jus lemon menambah rasa pedas dan ringan pada hidangan.

Jus lemon sebaiknya diminum setiap hari. Ini meningkatkan kinerja, menghilangkan racun, memperlancar pencernaan dan mencegah penambahan berat badan. Jus lemon sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet. Meski banyak orang mengira jus lemon adalah produk yang sama sekali tidak cocok untuk diet. Namun ternyata tidak. Menurut ahli gizi, minuman luar biasa ini memecah lemak dengan sempurna dan mempercepat metabolisme.

Jadi, jika Anda belum terbiasa minum jus lemon, patut dicoba? Toh, kandungan kalori pada jus lemon tergolong rendah, dan buahnya sendiri sangat baik untuk kesehatan kita.