Omelet sama-sama disukai oleh anak-anak dan orang dewasa. Hidangan ringan, empuk, luar biasa lezat dan bergizi ini sangat ideal untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Terdiri dari bahan-bahan paling sederhana yang ada di setiap lemari es, disiapkan dalam hitungan menit dan bahkan mereka yang jauh dari seni kuliner pun bisa mengatasinya. Selain itu, telur dadar adalah hidangan ideal bagi mereka yang mencoba menghilangkan berat badan berlebih. Pertama, ia mengandung sejumlah besar protein, yang pemecahannya membuat tubuh menghabiskan lebih banyak energi dan, karenanya, menurunkan berat badan lebih cepat, dan kedua, mengandung sangat sedikit kalori. Berbicara tentang kalori. Hari ini kita akan membahas secara detail tentang kandungan kalori telur dadar dalam berbagai variasi pembuatannya.

Omelet: rahasia memasak

Saat ini hanya orang malas yang tidak memasak telur dadar. Tapi hidangan ini tidak ada hubungannya dengan masakan Rusia. Kami mempelajarinya berkat orang Prancis. Di Pegunungan Alpen bahkan ada hari libur nasional yang didedikasikan untuk hidangan lembut dan lapang ini. Kejadiannya seperti ini: beberapa penggembala bangun sebelum fajar dan menemui sesepuh, yang seharusnya memberi izin untuk menyiapkan telur dadar. Setelah itu, warga sekitar dengan suara bulat pergi ke kompor dan memasak telur dengan susu. Kemudian, dengan penggorengan yang memekik di tangan, mereka pergi ke jalan dan menari farandole bersama-sama. Dan kemudian, atas tanda khusus dari sesepuh, seluruh rombongan yang jujur ​​​​pergi ke padang rumput, meletakkan penggorengan dengan telur dadar yang sudah disiapkan dan menari lagi sampai matahari terbit. Dan baru setelah sinar terang menyinari seluruh desa, warga yang berbahagia itu berpencar ke rumah masing-masing dan menyantap telur dadar yang sudah disiapkan dengan penuh nafsu makan.

Orang Prancis modern masih sangat menghormati telur dadar. Misalnya, tahukah Anda bahwa mereka tidak pernah mengocok telur dengan pengocok? Telur dadar asli hanya bisa dikocok dengan garpu. Kedua, orang Prancis memiliki penggorengan terpisah untuk hidangan ini. Mereka tidak menggoreng apa pun kecuali telur dadar favorit mereka. Dan setelah dimasak, mereka terlebih dahulu menyekanya dengan roti dan baru kemudian mencucinya.

Ternyata membuat telur dadar asli juga merupakan sebuah seni. Misalnya, telur perlu dikocok hingga rata agar mendapat udara. Jika tidak, telur dadar akan menjadi berat dan tidak lapang. Dan ini harus dilakukan secara manual menggunakan garpu atau pengocok. Jika menggunakan mixer, Anda dapat mengganggu struktur putih dan kuning telur. Dan kemudian Anda tidak akan melihat kemegahan apa pun. Jika Anda ingin membuat hidangan lebih sedikit kalori, buatlah telur dadar hanya dari satu protein.

Jangan berlebihan dengan susu. Idealnya, harus ada 1 sendok makan susu per butir telur. Jika tidak, piring akan menjadi terlalu encer dan rontok.

Trik lainnya adalah dengan memasak telur dadar segera setelah Anda orak-arik telurnya. Jika tidak, telur dadar akan menjadi rata, seperti roti pipih.

Tuang adonan telur-susu saja ke dalam wajan panas. Dalam hal ini, harus diolesi mentega. Inilah yang membuat hidangan ini begitu empuk hingga benar-benar meleleh di mulut Anda.

Anda perlu memasak telur dadar di wajan yang tepat. Piring tipis dengan bagian bawah bengkok tidak akan berfungsi - telur dadar tidak akan berfungsi. Sebaiknya pilih penggorengan besi cor atau teflon yang berkualitas baik. Dan ada baiknya jika pada tutupnya ada lubang khusus untuk udara. Berkat trik kecil ini, masakan tidak akan menjadi terlalu basah.

Terakhir, Anda perlu menyiapkan telur dadar hanya dari telur segar. Celupkan telur yang dibeli ke dalam air biasa. Jika langsung tenggelam, maka Anda berurusan dengan produk segar.

Resep dan kandungan kalori telur dadar per 100 gram

Untuk mengetahui kandungan kalori pada masakan telur yang empuk dan gurih ini, pertama-tama kita tentukan berapa jumlah kalori pada semua bahan penyusunnya.

  • Telur - 2 buah (130 kalori)
  • Susu 2,5% lemak - 60 ml (32 kalori)
  • Mentega untuk menggoreng 82,5% lemak - 10 gram (75 kalori).

Karena satu butir telur mentah memiliki berat rata-rata 60 gram, ternyata berat total hidangan tersebut adalah 190 gram, dan kandungan kalorinya adalah 237 kalori. Yang berarti Kandungan kalori telur dadar yang terbuat dari dua butir telur adalah 125 kalori per 100 gram. Pada saat yang sama, tidak masalah bagaimana telur dadar disiapkan - di dalam oven, di microwave, atau di atas kompor. Ini tidak akan mengubah kandungan kalori pada hidangan.

Sekarang mari kita hitung kandungan kalori telur dadar dengan isian berbeda dan variasi pembuatannya berbeda.

Kandungan kalori telur dadar tiga butir.

Jika Anda membuat telur dadar dari 4 butir telur, maka kandungan kalori totalnya menjadi 399 kalori, dan jika sebaliknya, Anda mengurangi porsinya dan memasak telur dadar dari satu butir telur dan 5 gram mentega, maka kandungan kalorinya enak. sarapan akan menjadi 134,5 kalori.

Kandungan kalori telur dadar dengan tomat

Anda bisa menambahkan berbagai isian ke dalam telur dadar. Bisa dicampur dengan campuran telur-susu dan dipanggang atau digoreng dalam bentuk ini. Atau Anda bisa menyiapkan telur dadar terlebih dahulu, lalu menambahkan bahan lain ke dalamnya dan menggulungnya. Di sini, seperti yang mereka katakan, masalahnya adalah preferensi selera pribadi. Telur dadar dengan sayuran adalah kombinasi paling harmonis dan diet bagi mereka yang mengontrol berat badan dan menghitung kalori. Dan di antara sayuran, kepemimpinan terhormat ada pada tomat.

Lantas, berapa kandungan kalori telur dadar dengan tomat? Kami mengambil resep omelet klasik sebagai dasar dan menambahkan 1 tomat ukuran sedang seberat 50 gram dan mengandung 9 kalori (bisa dipotong dadu atau sedotan). Ternyata telur dadar kita beratnya 240 gram. Dan kandungan kalorinya menjadi 246 kalori. Artinya kandungan kalori telur dadar dengan tomat per 100 gramnya adalah 102,5 kalori.

Kandungan kalori telur dadar dengan sayuran

Telur dadar dengan sayuran merupakan hidangan sehat dan rendah kalori. Sayuran apa lagi yang bisa digunakan untuk mengolahnya, selain tomat? Ahli gizi merekomendasikan untuk memberi preferensi pada brokoli. Untuk telur dadar dua butir, Anda membutuhkan 60 gram brokoli (20 kalori). Dalam hal ini, hidangan yang sudah jadi akan memiliki berat 250 gram, dan kandungan kalori totalnya adalah 257 kalori. Oleh karena itu, kandungan kalori telur dadar brokoli per 100 gramnya adalah 103 kalori.

Anda juga bisa menggunakan sayuran beku “Campuran Meksiko” untuk membuat telur dadar. 60 gram campuran (34 kalori) sudah cukup. Dalam hal ini, hidangan jadi dengan berat 250 gram akan mengandung 271 kalori (108 kalori per 100 gram).

Telur dadar kalori dengan keju

Kombinasi gastronomi klasik lainnya adalah kombinasi telur dadar dan keju. Untuk menghitung kandungan kalori hidangan ini, tambahkan 30 gram keju Rusia parut (105 kalori). Maka berat total hidangan tersebut adalah 220 gram, dan kandungan kalorinya menjadi 342 kalori. Dan kandungan kalori telur dadar dengan keju per 100 gram akan sedikit lebih tinggi - 155 kalori.

Kandungan kalori telur dadar dengan sosis

Bagi yang lebih menyukai masakan yang lebih mengenyangkan, bisa menyiapkan sendiri telur dadar dengan sosis rebus. Kemudian item lain muncul dalam komposisi dasar kami - 60 gram sosis Dokter (153 kalori). Oleh karena itu, total hidangan tersebut akan memiliki berat 250 gram, dan kandungan kalorinya akan menjadi 390 kalori. Artinya kandungan kalori telur dadar dengan sosis per 100 gramnya akan hampir sama dengan resep dengan keju - 156 kalori.

Kandungan kalori telur dadar tanpa susu

Untuk membuat hidangan ini lebih bergizi, Anda bisa menggunakan air sebagai pengganti susu, yang tidak memiliki satu kalori pun. Sedangkan kandungan kalori telur dadar yang terbuat dari dua butir telur tanpa susu per 100 gramnya adalah 108 kalori.

Kandungan kalori telur dadar tanpa minyak

Mentega, seperti mentega lainnya, adalah produk berkalori cukup tinggi. Oleh karena itu, bagi yang menganut pantangan makanan, Anda bisa memasak hidangan ini di wajan kering atau di oven dalam bentuk yang dilapisi kertas roti. Kandungan kalori telur dadar tanpa minyak akan sangat kecil - hanya 90 kalori per 100 gram produk.

Kandungan kalori telur dadar putih telur

Gadis-gadis yang menjalani diet protein biasanya tidak menggunakan kuning telur dalam membuat telur dadar dan membatasi diri pada putihnya saja. Rata-rata putih telur memiliki berat 30 gram (13 kalori). Dengan demikian, 2 protein adalah 60 gram dan 26 kalori. Ternyata kandungan kalori telur dadar protein adalah 102 kalori per 100 gram sajiannya.

Setiap sayuran memiliki serangkaian elemen bermanfaat dan khasiat uniknya sendiri.

  • Kol bunga. Banyak mengandung protein, natrium, fosfor, kalsium, zat besi, magnesium dan kalium, vitamin A, PP, C. Mencegah berkembangnya radang sendi, penyakit jantung, pembuluh darah, melindungi usus dan lambung dari maag dan tumor.
  • Kubis Brussel. Mengandung vitamin B, asam amino, garam mineral, enzim. Bermanfaat untuk penyakit kencing manis, hipertensi, aritmia, memiliki sifat antikanker, imunostimulan, anti inflamasi, antitoksik;
  • Brokoli. Menekan pertumbuhan sel kanker, memperkuat pembuluh darah dan membersihkan tubuh dari racun. Diperlukan untuk pencegahan maag dan aterosklerosis. Karotenoid yang dikandungnya bermanfaat bagi mata;
  • Kacang hijau. Kaya vitamin PP, A, H, golongan B, mengandung mineral - zinc, boron, selenium, kromium, klorin, belerang, natrium, fosfor, membantu mengatur fungsi sistem kardiovaskular, menghilangkan pembengkakan, meningkatkan fungsi otak dan memperlambat kerja. proses penuaan;
  • lada Bulgaria. Mengandung beta-karoten dan vitamin C, potasium, tembaga, selenium dan seng. Membantu mengatasi insomnia, stres, gangguan ingatan. Sangat diperlukan untuk penglihatan yang buruk, memperkuat kapiler, meningkatkan elastisitasnya;
  • Wortel. Komposisinya meliputi vitamin D, E, K, PP, provitamin A, tembaga, colbanat, fosfor, mangan, berbagai asam dan minyak. Digunakan untuk penglihatan buruk, anemia, penyakit kulit, penyakit kardiovaskular. Ia memiliki sifat koleretik, anthelmintik, analgesik;
  • Bawang bombai. Komposisinya mengandung banyak mineral dan vitamin. Memungkinkan Anda terhindar dari masuk angin dan berbagai penyakit menular. Menormalkan keseimbangan air-garam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • Timun Jepang. Kandungan vitamin C dan karoten yang tinggi menentukan sifat penguatannya. Menormalkan keseimbangan air-garam, berguna untuk stagnasi empedu, kolesistitis, fungsi hati yang buruk, memperkuat otot jantung;
  • Kacang hijau. Ini mengandung banyak vitamin B, tembaga, potasium dan seng. Menurunkan gula darah, menenangkan sistem saraf, menghilangkan batu ginjal, memberikan efek menguntungkan pada potensi pria, dan baik untuk gigi;
  • Bayam. Mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi sangat sedikit kalori: 20 kkal per 100 g Merangsang fungsi usus, memperpanjang usia sel, memperkuat pembuluh darah dan penglihatan. Bermanfaat untuk anemia, hipertensi, TBC, kelelahan, sembelit, maag.

Kandungan kalori telur dadar sayur tergantung pada bahan-bahannya, namun rata-rata sekitar 185,78 kkal per 100 g produk. Berkat ini, hidangan tersebut dapat disantap untuk makan malam oleh mereka yang memperhatikan bentuk tubuhnya.

Telur dadar sayur dalam oven dengan foto

Telur dadar dengan sayur yang direbus di oven ternyata empuk, enak dan menyehatkan.

Anda akan perlu:

  • susu - setengah gelas;
  • telur - 2 buah;
  • wortel - 1 buah;
  • paprika - 1 buah;
  • brokoli - 200 gram;
  • daun bawang - setengah batang;
  • timun Jepang - 200 gram;
  • keju - 100 gram;
  • garam lada.

Persiapan

  1. Potong sayuran dan goreng dalam minyak selama 5-7 menit.
  2. Tambahkan kubis terakhir, tambahkan sedikit air dan biarkan mendidih selama 7 menit.
  3. Tempatkan sayuran yang sudah disiapkan ke dalam loyang.
  4. Garam telur, tambahkan susu, kocok dan tuangkan di atas sayuran.
  5. Panggang telur dadar selama 15 menit pada suhu 190 derajat.
  6. Parut keju, 3 menit sebelum siap, taburkan di atas telur dadar.

Resep kue panggang

Dengan kacang, paprika, dan keju

Anda akan perlu:

  • kacang hijau - 50 gram;
  • paprika - 100 gram;
  • telur - 3 buah;
  • keju parmesan - 50 gram;
  • mentega - 20 gram;
  • merica, garam.

Persiapan

  1. Potong sayuran menjadi potongan kecil dan goreng.
  2. Kocok telur, tambahkan garam dan merica.
  3. Tuang telur ke dalam wajan dan goreng dengan api sedang selama 7 menit.
  4. Taburi dengan keju parut dan biarkan panas selama 2 menit lagi.

Dengan daun bawang dan bayam

Anda akan perlu:

  • telur - 4 buah;
  • bayam - 100 gram;
  • daun bawang - 150 gram;
  • minyak wijen - 100 gram;
  • garam.

Persiapan

  1. Potong bawang bombay dan bayam menjadi irisan.
  2. Kocok telur dan tambahkan garam.
  3. Tambahkan sayuran yang sudah disiapkan dan aduk.
  4. Tuang minyak ke dalam wajan dan tuangkan telur dadar.
  5. Goreng di kedua sisi.

Dengan sayuran beku

Jika Anda sedang terburu-buru, buatlah telur dadar dengan sayuran beku. Anda bisa memilih salah satu sayuran atau campuran.

Anda akan perlu:

  • telur - 3 buah;
  • susu - setengah gelas;
  • sayuran beku - 1 bungkus;
  • garam, bumbu.

Persiapan

  1. Goreng sayuran selama 5 menit, lalu didihkan lagi selama 7 menit.
  2. Garam telur, tambahkan susu dan kocok rata.
  3. Cincang halus sayuran dan campur dengan campuran telur.
  4. Tuang adonan ke dalam loyang.
  5. Masak selama 6-8 menit.

Memasak dalam microwave

Apakah mungkin memasak telur dadar dengan susu tanpa kulitnya? Jika Anda ingin membuat masakan dengan cepat, tetapi tanpa kerak, masaklah dalam microwave.

Anda akan perlu:

  • telur - 3 buah;
  • susu - setengah gelas;
  • bayam - 100 gram;
  • paprika - 1 buah;
  • kacang hijau - 50 gram;
  • garam.

Persiapan

  1. Menggunakan mixer, kocok telur dengan susu dan tambahkan garam.
  2. Potong lada dan bayam.
  3. Campur semua sayuran dengan campuran telur dan tuang ke dalam cetakan.
  4. Microwave selama 7-10 menit.

Anda bisa menambahkan daging rebus, unggas, atau makanan laut ke dalam telur dadar sayur. Tentu saja hal itu tidak akan memperburuk keadaannya. Tapi itu akan lebih memuaskan. Dengan prinsip yang sama, telur orak-arik dengan sayuran disiapkan.

Telur dadar dalam slow cooker

Jika Anda peduli dengan kesehatan dan bentuk tubuh Anda, masak telur dadar dengan sayuran dalam slow cooker tanpa menambahkan minyak.

Anda akan perlu:

  • telur - 2 buah;
  • kembang kol - 100 gram;
  • kubis Brussel - 100 gram;
  • wortel - 100 gram;
  • kacang hijau - 50 gram;
  • susu - 200 ml;
  • garam, soda, adas.

Persiapan

  1. Parut wortel.
  2. Pisahkan kubis menjadi kuntum.
  3. Goreng sayuran, masak dalam slow cooker dalam mode “Rebus” selama 7 menit.
  4. Kocok telur dengan susu dan garam. Tambahkan baking soda di ujung pisau dan aduk lagi.
  5. Cincang halus adas dan tambahkan ke dalam campuran.
  6. Isi semuanya dengan campuran telur.
  7. Setelah 10 menit dalam mode “Rebus”, telur dadar akan siap.

Sekarang Anda tahu cara memasak telur dadar dengan sayuran di penggorengan, di oven, di slow cooker, dan di microwave. Pilih resep yang Anda suka dan masak lezat untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai!

Sulit membayangkan hidangan yang lebih cocok untuk sarapan daripada telur dadar. Hangat, bergizi, dan sangat lezat, disiapkan dalam hitungan menit dan disukai oleh orang dewasa dan anak-anak. Bahkan sebagian kecil dari hidangan lezat dan sekaligus sangat sederhana ini akan memberi Anda energi dan semangat serta menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama.

Selain itu, dasar telur yang lentur memungkinkan Anda memasukkan berbagai bahan ke dalam resep: sayuran, rempah-rempah, daging dan produk daging, ikan dan makanan laut, jamur, dan bahkan kacang-kacangan! Itu sebabnya telur dadar bisa berubah kandungan kalorinya tergantung komposisinya.

Khasiat hidangan yang bermanfaat, serta kemungkinan bahayanya, sebagian besar disebabkan oleh bahan utamanya - telur. Dan telur, seperti yang Anda tahu, adalah gudangnya zat-zat bermanfaat, karena mengandung semua yang diperlukan untuk perkembangan normal dan pertumbuhan anak ayam.

Vitamin A, C, D, E, kelompok B, serta selenium, potasium, kalsium, zat besi - daftar lengkapnya akan sangat, sangat panjang. Konsumsi telur dadar secara teratur akan membantu memperkuat sistem saraf, memperbaiki kondisi tulang, gigi dan kuku, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, membentuk otot yang indah dan kuat, meningkatkan kadar hemoglobin, menjaga penglihatan tetap prima dan melindungi otak dari usia- perubahan terkait.

Namun, dokter sangat menyarankan untuk secara ketat memasukkan telur ke dalam makanan. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa produk tersebut sering menyebabkan alergi, terutama pada anak kecil dan orang dengan intoleransi putih telur.

Selain itu, kuning telur banyak mengandung kolesterol, yang bersama dengan kolesterol dari lemak hewani - lemak babi atau mentega - membentuk plak di pembuluh darah.

100 gram telur dadar mengandung 9,6 gram protein, 15,4 gram lemak, dan hanya 1,9 gram karbohidrat.

Apakah resepnya klasik atau inovatif?

Masakan nasional dari berbagai negara menawarkan telur dadar versinya sendiri. Di Italia misalnya, hidangan ini disebut frittata, di Spanyol – tortilla, di Jepang – omu-rice dan omu-soba. Teknologi persiapan, serta komposisinya, sangat bervariasi. Telur dadarnya digoreng, dipanggang, dikukus.

Itu direbus dengan sayuran, paling sering dengan tomat, rempah segar, daging rebus atau goreng, fillet ikan atau makanan laut, irisan roti, semua jenis keju, jamur rebus atau goreng ditambahkan ke dalamnya, dan dalam bentuk manis, dengan gula atau sayang, telur dadar - ya -Ya, itu terjadi! – potongan buah segar atau kering dan manisan buah-buahan enak. Orang Jepang yang inventif bahkan mengembangkan resep telur dadar dengan nasi!

Namun, resep klasik untuk hidangan ini tidak memerlukan embel-embel khusus. Telur kocok, susu, dan sedikit garam - itu saja. Bahan-bahannya tercampur rata dan digoreng dalam wajan berdinding tebal yang dipanaskan dengan baik dengan dasar rata.

Anda akan mendapatkan telur dadar yang empuk dan hampir lapang jika Anda mengocok putih dan kuning telur secara terpisah, menggabungkannya dengan susu dalam mangkuk blender besar dan diamkan selama satu menit lagi.

Kandungan kalori masakan tergantung bahannya

Resep serta kandungan kalori telur dadar bisa disesuaikan dengan selera Anda. Apakah Anda bermimpi untuk menghilangkan beberapa kilogram?

Sertakan telur dadar protein dalam menu Anda, 100 gramnya hanya mengandung 55,7 kkal. Hidangan ini paling baik dihias dengan tomat segar. Apakah Anda ingin mengatur pesta rasa? Siapkan hidangan yang sama dengan sosis dan keju.

Hasilnya akan enak, bergizi, tetapi pada saat yang sama tinggi kalori: 100 gram akan berharga 247 kkal.

Jika Anda menambahkan sayuran goreng dan daging ke dalam campuran telur dan taburi keju parut secukupnya, maka kandungan kalori 100 gram telur dadar akan meningkat secara signifikan.

Nilai gizi hidangan yang diolah menurut resep klasik tetap pada tingkat rata-rata: 184 kkal per 100 gram produk. Kandungan kalori telur dadar yang terbuat dari 2 butir telur adalah 118 kkal. Porsi telur dadar yang sama dengan sayuran - tomat dan bawang - akan menjadi 151 kkal.

Bagaimana cara memasak telur dadar yang paling sehat?

Untuk mengurangi kandungan kalori telur dadar, Anda dapat menolak beberapa bahan - atau Anda dapat menipu dan mengambil produk yang awalnya memiliki energi dan nilai gizi lebih rendah. Misalnya, sajian dengan susu skim akan lebih sehat untuk bentuk tubuh Anda dibandingkan dengan susu dengan kandungan lemak 2,5 atau 3,2 persen. Lebih baik mengambil jenis daging dan keju rendah lemak.

Idealnya, rebus sayuran terlebih dahulu, daripada menggorengnya hingga berwarna cokelat keemasan, atau bahkan memotongnya menjadi salad segar - misalnya, dengan tomat, mentimun, dan paprika - sebagai lauk.

Telur dadar berprotein akan lebih bergizi dan sehat daripada hidangan yang terbuat dari telur utuh. Lebih baik memasak dengan minyak sayur daripada mentega. Atau hilangkan lemaknya sama sekali dengan menuangkan campuran telur dan isian ke dalam wajan anti lengket.

Rempah segar yang dicincang halus tidak hanya akan meningkatkan cita rasa hidangan yang sudah jadi dan menambahkan aroma pedas pada aromanya, tetapi juga akan membantu tubuh menyerap sarapan yang lezat dengan lebih cepat dan mudah.

Namun, yang penting saat menghitung kalori bukanlah komposisi hidangan yang sudah jadi, melainkan cara pembuatannya. Menggoreng adalah pilihan tradisional, tetapi juga merupakan pilihan yang paling berkalori tinggi. Telur dadar yang dipanggang dalam oven atau direbus dalam slow cooker atau steamer tidak hanya lezat, tetapi juga paling rendah kalori dan menyehatkan.

Sebagai takaran, 100 gram masakan yang terdiri dari telur, susu, dan daging babi tanpa lemak dengan bawang bombay dan tomat akan berjumlah 130 kkal jika dimasak dalam slow cooker dan setidaknya 200 kkal jika digoreng dalam wajan.

Dengan satu atau lain cara, apa pun resepnya (dengan tomat, bawang bombay dan rempah-rempah, dengan daging dan keju, dengan jamur atau klasik) dan metode memasak (menggoreng, merebus dalam oven atau slow cooker) yang Anda pilih, seporsi telur dadar akan memberi Anda benar-benar menikmati rasa yang halus dan halus. Sarapan yang luar biasa, yang berarti hari yang menyegarkan dijamin!