ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сазан" .

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1736 г
Белки	18.2 г	76 г	23.9%	24.6%	418 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	4.9%	2074 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.5%	2914 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.1%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	9%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	6.9%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	3.4%	3000 г
Витамин РР, НЭ	6.2 мг	20 мг	31%	32%	323 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%	11.5%	893 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	3.6%	2857 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	6.5%	1600 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	4.3%	2364 г
Сера, S	182 мг	1000 мг	18.2%	18.8%	549 г
Фосфор, Ph	220 мг	800 мг	27.5%	28.4%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	7.4%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	3.4%	3000 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	34.3%	300 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	206.2%	50 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.6%	4000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.9%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	11.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	113.4%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	6%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сазан составляет 97 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион» .

Калькулятор продукта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

БАЛАНС НУТРИЕНТОВ

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА САЗАН

Сазан богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 31 %, калием - 11,2 %, фосфором - 27,5 %, йодом - 33,3 %, кобальтом - 200 %, хромом - 110 %

Чем полезен Сазан

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении - совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины , органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Сазан (карп обыкновенный) относится к категории пресноводных рыб класса лучеперных и семейства карповых. Является обитателем илистого дна. В природной среде прижился в водоёмах Средней Азии, Западной и Центральной Сибири, на Камчатке. Занесён в реестр наиболее опасных инвазивных видов.

Как выглядит данная рыба, существующие ее виды. Где ее можно поймать, каковы ее питательные свойства и калорийность?

Описание и характеристика сазана, фото

Предпочитает стоячие или медленнотекущие воды, с твёрдым заиленным дном. Считается всеядной рыбой. Рацион меняется в зависимости от времени года. Весной предпочтение отдаётся растительной пище: водоросли, камыши, кубышка и другая водная флора. Не брезгует икрой раннего нереста рыб или лягушек. Летом переходит полностью на животную пищу. Ест постоянно, так как относится к безжелудочным рыбам.

Как выглядит сазан, фото

Внешне рыба напоминает карпа , только имеет более жирное тело и мелкую чешую. Туловище вытянутое, с высокой спинкой и слегка приплюснутыми боками. Достигает в длину 60 см, некоторые вырастают до 1 метра . Отдельные особи весят до 20 кг, но такие встречаются редко. Стандартный вес рыбы – 3–5 кг, при длине 35–40 см.

Отличительной чертой сазана является вытянутый в трубочку рот . Им он постоянно пускает пузыри. Поэтому рыбакам легко определить место кормёжки рыбы. По бокам верхней губы свисают маленькие усики. Ими он прощупывает дно, на наличие пищи. Круглые, небольшие глаза золотистого окраса. Плавник проходит почти по всему хребту и имеет сероватый оттенок. Анальный плавник короткий, коричневый. Все остальные плавники выделяются тёмно-фиолетовым колером. Спинной и анальный плавники очень острые и способны раскроить рыбацкую леску.

Чешуйчатое покрытие мелкое, гладкое, темно-золотистое сверху и посветлее сбоку. Каждая чешуйка имеет характерную чёрную кайму с тёмным пятном в центре. Кишечник в 2–3 раза длиннее самого туловища. Мощные зубы жевательного типа трехрядные. Они с лёгкостью справляются с растительной пищей, раскалывают моллюски, семенные оболочки или другую твёрдую добычу.

Разновидности сазанов, фото

Основной вид сазана подразделяется на несколько подвидов:

• Европейский - житель пресноводных водоёмов Европы и Азии.
• Амурский - обитает в реках Монголии и Китая, а также в Амурском бассейне.
• Аральский - распространён в водоемах бассейна Аральского моря.
• Вьетнамский .
• Сазан Cyprinus carpi yilmaz - водится на водной территории Индокитая.

Все представители имеют незначительные внешние отличия. Последний подвид обособлен во многих иностранных источниках.

Какая у сазана калорийность

Сазанье мясо жирное и довольно сочное. Так как в скелете практически нет мелких костей, имеет популярность в кулинарной области. На 100 грамм рыбьего мяса приходится 98 Ккал . В составе отсутствуют углеводы, а на белки и жиры приходятся 40% и 5% соответственно, от веса. Химический состав сазаньего мяса включает много полезных веществ: минералы, витамины.

Наиболее повышены показатели: фосфора, витамина РР, хрома .

Помимо этого, рыба перенасыщена жирными кислотами омега 3 . Они благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую систему организма. Повышают настроение, усиливают мозговую деятельность. Все остальные компоненты направлены на повышение иммунной системы, укрепление защитных функций у человека.

Верный подход к приготовлению сазана, может стать солидным вкладом в здоровье человеческого организма. Большая польза будет, если подавать рыбное блюдо совместно с овощами.

Какие у сазана полезные свойства

Среди всего разнообразия рыб из семейства карповых, сазан имеет более нежное и вкусное мясо. Отсутствие мелких косточек даёт ей особое преимущество. Более крупные особи накапливают много жира, которые используется в кулинарных целях.

Основные полезные свойства рыбы:

Молоки и рыбная икра не менее полезны, чем мясо. Их полезное воздействие распространяется на сердечную и сосудистую систему, мозговую активность. Широко используются в косметологии для изготовления омолаживающих масок.

Вред и противопоказания

Особо явных противопоказаний к употреблению рыбы не обнаружено. Однако, следует учесть, что этот водный житель неразборчив в еде. В его рацион входят любые мелкие обитатели грязных водоёмов. Все вредные вещества и грязь накапливается у сазана внутри, и не исчезает при термической обработке. Рекомендуется проявить осторожность людям, страдающим аллергией. А также оградить своё меню беременным и кормящим женщинам. Это может дорого стоить здоровью ребёнка.

Сазан или карп обыкновенный – это рыба, обитающая в пресных водоёмах с чистой водой. Некоторые виды этой рыбы достигают больших размеров (до 20 кг ) и выращиваются в промышленных масштабах.

Белое нежное мясо сазана пользуется успехом в кулинарии разных народов. Кухни некоторых стран используют этот продукт для приготовления национальных блюд. Какими полезными качествами, кроме гастрономических, может привлекать эта рыба? И нет ли противопоказаний для её употребления?

• Возможный вред и противопоказания
• Вывод

Подробнее о рыбе

Сазан – это пресноводная рыба семейства карповых. Относится к отряду карпообразных. Является долгожителем. Способна жить до тридцати пяти лет. Сазана можно легко узнать по внешнему виду. Отличительной чертой является золотистая чешуя со специфическим синеватым оттенком.

Примерно до семи-восьми лет сазан растет. Максимальный вес может превышать три килограмма. В некоторых случаях сазан может вырастать до гигантских размеров и достигать метра в длину. Подобные случаи встречаются крайне редко.

Кулинарные рецепты приготовления карпа обыкновенного

Кулинарные книги мира пестрят рецептами приготовления блюд из сазана. Этот продукт используется в первых блюдах (супы, уха), а также жарят и запекают. Вкус блюда напрямую зависит от свежести и величины рыбы. Чем крупнее рыбина, тем мясо нежнее и жирнее.

Среди множества рецептов есть такие, которые под силу даже начинающим кулинарам. Усилия, затраченные во время приготовления, с лихвой окупятся наслаждением от готового блюда.

Сазан, запечённый в пиве

Ингредиенты:

1. Рыба сазан – 1,5 кг.
2. Лук репчатый – 150 г.
3. Лук-порей – 1 стебель.
4. Масло сливочное – 1 столовая ложка.
5. Сахар-песок – 1 столовая ложка.
6. Лимон – 1 шт.
7. Пиво тёмное нефильтрованное – 0,5 л.
8. Лавровый лист – 2-3 листа.
9. Соль, чёрный молотый перец – по вкусу.
10. Зелень киндзы – 1 пучок.

Для приготовления качественного блюда необходимо правильно выбрать сазана . Свежесть рыбы легко определить по её внешнему виду. Глаза рыбы должны быть прозрачными, с ярко выраженными зрачками.

Тушка сазана должна быть плотной и не иметь никаких повреждений или пятен. Чистые, без слизи и постороннего запаха жабры также свидетельствуют о свежести рыбы. Чешуя свежего продукта должна блестеть. Мягкая тушка с отделяющимися от мяса костями говорит о том, что рыба начала портиться.

Сазана чистят обычным способом, применяя рыбный нож. После того, как рыба почищена и выпотрошена, её следует хорошо промыть под проточной водой. Затем сазана нужно порезать на порционные куски (7-8 штук ). Каждый кусок необходимо сразу посолить и поперчить.

Репчатый лук очистить, порезать на кубики и обжарить в сливочном масле до золотистого оттенка. Туда же добавить порезанную зелень киндзы и нарезанный кольцами лук-порей вместе с зелёными перьями. Содержимое сковороды тушить ещё в продолжение 2-3 минут .

Тушёный лук с зеленью следует остудить, затем добавить в него лавровый лист, сахар и пиво. Туда же добавляется 3 столовые ложки лимонного сока. Это и будет соусом для запекания рыбы.

Куски рыбы необходимо выложить на противень, залить всё подготовленным соусом и поставить в разогретую до 180-200о духовку. Через 35-40 минут блюдо будет готово.

Состав

Химический состав рыбного филе отличается огромным количеством витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного функционирования органов и систем.

Мясо сазана содержит витамины Е, PP, А и C, а также группы В. Компонентами рыбы являются полезные жиры и жирные кислоты. Мясо содержит в себе высокую концентрацию фосфора, который способствует укреплению нервной системы, а также натрий и калий, магний, фтор, кальций, железо и хром. Составляющим компонентом является какретинол, улучшающий зрение.

Состав, гликемический индекс, содержание БЖУ

В составе есть витамины: В1 и В2, С, А, Е, PP. Мясо содержит большое количество минеральных компонентов: калий, фтор, магний, никель, кальций, фосфор, хром. Польза сазана связана с полезными аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами.

Польза

Главной отличительной особенностью сазана является легкая усвояемость организмом человека. Благодаря этому рыба подходит для ежедневного меню детей и пожилых людей. Полезные вещества, входящие в состав, насыщают организм и нормализуют пищеварение. Кроме того, они способствуют пополнению запасов энергии и улучшают умственную деятельность.

В сырой рыбе углеводы отсутствуют вовсе. В жареном и запеченном виде сазан содержит ничтожно маленькое их количество. Именно поэтому рыбу можно включать в режим питания людей на диете, с медицинскими ограничениями по меню или в том случае, если человек страдает от язвы или гастрита. Сазан отлично подойдет для ежедневного меню человека, которому нужно придерживаться строгих ограничений в пище.

Входящие в состав витамины группы В значительно улучшают работу кровообращения и приводят в норму артериальное давление. Таким образом снижается риск образования тромбов и возникновения инфаркта.

Способ приготовления

Калорийность

Низкая калорийность сазана (на 100 граммов) позволяет использовать его для приготовления пищи даже при диетическом питании. Свежая рыба обладает энергетической ценностью в 121 ккал. Углеводов в рыбе нет, белков содержится 18,4 г, а жиров 5,3 г.

Калорийность жареного сазана составляет всего 166 ккал. Белков в таком продукте содержится 13,8 г, а жиров - 11,1 г. Содержание углеводов мало - 3,2 г.

Калорийность сазана в духовке запеченного без масла и с минимальным количеством добавок составляет 109 ккал. Углеводов в блюде нет. Содержание белков и жиров равно 18,25 г и 4 г соответственно.

Пожилым людям можно употреблять мясо рыбы не более 3 раз в неделю. Суточная норма не должна превышать 100 граммов. Детям в сутки дают до 70 граммов мяса сазана.

Применение в кулинарии

Из рыбы можно готовить разные блюда: рыбный суп, котлеты. Продукт добавляют в салаты и пироги. Его можно употреблять с картофелем, кашами, овощными блюдами.

Очень вкусными получаются котлеты из сазана. Как их готовить:

• Необходимо смешать фарш из рыбы с размягченным в молоке хлебом. К компонентам добавить мелко нарезанный лук, чеснок, приправы, яйцо. Смесь перемешивают.
• На разогретую сковородку положить сливочное масло. Из фарша сформировать котлеты и обвалять их в панировочных сухарях. Прожарить их до золотистой корочки.

Предлагаем рецепт запеченного сазана. Для 3-х порций понадобится:

• 500 г сазана;
• 3 головки лука;
• специи;
• 50 г оливкового масла;
• 200 г картофеля;
• майонез;
• соль;
• зелень;
• специи.

Куски рыбы натирают солью и специями. На противень вылить оливковое масло и выложить ломтики сырого картофеля. Затем выложить нарезанного сазана. Сверху посыпать блюдо зеленью, луком и чесноком. Добавить специй. Все блюдо залить майонезом.

Противень ставят в духовку. Готовят 45 минут при температуре в 150 градусов.

А в этом видео вы узнаете рецепт приготовления сазана на углях:

Для похудения

Мясо сазана широко применяют в диетах для похудения. Для этого рыбу запекают или отваривают. Жарить не рекомендуется. Употребляют продукт со свежими, отварными или запеченными овощами. На такой диете можно голодать до 3 дней и потерять до 2-3 кг лишнего веса.

Народные рецепты

Мясо сазана используют при лечении разных заболеваний. При гастрите и панкреатите рекомендуется употреблять рыбный суп.

В кипящую воду добавляют мясо сазана, зелень петрушки и укропа, мелко порезанный картофель. Готовят бульон 30 минут. Употреблять его рекомендуется небольшими порциями на протяжении нескольких дней. Бульон также рекомендуется при простудных заболеваниях.

Речной сазан показан тем, у кого частые простудные заболевания, повышенный уровень холестерина в крови, кто страдает бессонницей и депрессией.

Икра сазана

Очень питательной и полезной является икра сазана, которая содержит большое количество лецитина. Он стимулирует рост и развитие клеток.

Не менее полезные и молоки, которые обладают рядом полезных свойств. Они помогают в профилактике болезней сосудов и сердца, также значительно снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, молоки сазана могут существенно улучшить мозговую активность, укрепить нервную систему и помочь при стрессе и нервных состояниях.

Некоторые вещества, содержащиеся в молоках, используют в различных медицинских добавках и даже в косметологии.

Особенности влияния на организм человека: польза и вред

За счет наличия витаминов, микроэлементов и питательных веществ рыба благотворно влияет на организм. Ее рекомендуется ввести в рацион всем возрастным категориям людей.

Чем полезен для мужчин и женщин

Ненасыщенные жирные кислоты и витамин PP улучшают состояние кожи и волос, обладают омолаживающими свойствами.

За счет витаминов С, А и Е поддерживается иммунитет. Компоненты активно участвуют в обмене веществ, налаживая качественную работу многих органов.

Лецитин способствует регенерации молодых клеток и тканей. Соединительные волокна в мясе положительно воздействуют на пищеварительную систему.

Наличие Омега-3 способствует поддержанию психического здоровья. Она предотвращает депрессию, избавляет от частых колебаний в настроении.

Употребление мяса способствует избавлению от панкреатита и гастрита. Если употреблять продукт несколько раз в неделю, можно восстановить правильный сердечный ритм, избавиться от тахикардии.

Для беременных и кормящих

Сазан показан женщинам во время беременности . Это легкоусвояемый продукт, предотвращающий образование запоров. Он естественным путем восстанавливает уровень железа в крови, способствует снижению веса. Регулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, является профилактическим средством при венозной недостаточности.

Полезные качества для детей

Употребление сазана улучшает самочувствие детей, повышает мозговую активность. При регулярном употреблении продукта снижается количество простудных заболеваний, улучшается работа ЖКТ ребенка.

Для пожилых

Наличие ненасыщенных жирных кислот уменьшвет воспалительные процессы.

Употребление мяса препятствует образованию тромбов, снижает уровень холестерина в крови, является профилактическим средством от атеросклероза.

У пожилых людей стабилизируется кровяное давление.

Ретинол уменьшает риск появления возрастных изменений в зрительном нерве, улучает ночное зрение.

Рыба оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Особые категории

Мясо сазана - это диетический продукт, поэтому его рекомендуется употреблять людям с повышенной массой тела.

За счет своих полезных компонентов оно предотвращает ожирение. Из-за низкой калорийности его включают в рацион людей, страдающих сахарным диабетом.

Сазан в кулинарии

Сазан получил признание не только обычных женщин, любящих готовить здоровую пищу, но и профессиональных кулинаров. Востребованность рыбы обусловлена нежным вкусом. Кроме того, мясо сазана очень сочное.

Рыбу очень просто готовить. Приготовить сазана удается даже начинающим кулинарам. Рыба идеально подходит как для первых, так и для вторых блюд. Из сазана получается отличная уха. Он подойдет для приготовления рыбных пирогов. Очень часто сазана подают с различными сложными и изысканными соусами, так как они не могут перебить его вкус, зато отлично его дополняют.

Существует одна закономерность, которую нужно учитывать при покупке рыбы. Чем крупнее сазан, тем меньше в нем мелких костей, и тем проще его использовать в готовке.

Опасность и противопоказания

Сазан является неприхотливой и неразборчивой в еде рыбой.

Поэтому он питается самой разной пищей: моллюсками, червями, личинками насекомых.

Он может обитать в загрязненных водоемах.

Поэтому, если рыба обитала в неблагоприятных условиях, ею не стоит злоупотреблять.

Если же рыба жила в экологически чистых районах, противопоказаний к ее употреблению практически нет. Стоит исключить ее из питания той категории людей, у которой есть аллергия на рыбные продукты.

Сазан в диетологии

Благодаря низкой калорийности сазан широко используется в диетологии при составлении ежедневного меню. В рыбе содержится небольшое количество соединительной ткани, что способствует более легкому перевариванию пищи по сравнению с мясом говядины или свинины. Это особенно важно для тех, чья работа связана с малоподвижным образом жизни. Калорийность сазана запеченного в духовке также невысока. Именно поэтому во время диеты можно использовать рыбу в любом виде.

Кроме того, благодаря высокому содержанию белка и важных микроэлементов рыба подходит для ежедневного употребления детьми и подростками, которые наиболее остро нуждаются в правильном питании. Особенно в период созревания.

Выбор и условия хранения

Сазан в детском меню

Очень важно включать рыбу в рацион ребенка. Поскольку основным видом деятельности несовершеннолетних является учебная деятельность, успешность которой зависит не только от умственных данных, но и от содержания необходимых веществ в организме.

Человеческий мозг более чем на половину состоит из жира. Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбы, в том числе сазана, способствуют лучшему пониманию учебного материала, улучшают работоспособность мозга. Если включить в регулярный рацион ребенка различные виды речных рыб, станет заметно лучше функционировать его память и общая деятельность мозга.

Регулярное включение в сазана в меню позволит восполнить недостаток витаминов, необходимых для нормального развития детского организма.

Правила выбора

К покупке продукта необходимо подходить взвешенно, чтобы выбрать рыбу высокого качества. Рекомендуется покупать сазана в свежем виде: в нем сохраняется наибольшее количество полезных и питательных компонентов.

Покупая сазана, необходимо осмотреть его жабры. На них не должно быть слизи, а цвет их должен быть ярко-красного оттенка. Такой цвет указывает на то, что сазана поймали недавно.

Глаза должны быть без замутнения и чистыми. Если глаза мутные - продукт не первой свежести.

На чешуе в норме должно быть небольшое количество слизи. Если ее много, это говорит о том, что продукт хранили длительное время в неправильных условиях. Чешуя должна быть слегка влажной. Это указывает на ее свежесть и высокое качество.

В некоторых магазинах из-за большого размера сазана тушку выкладывают в разрезанном виде. Если мясо упругое и имеет слабый речной запах, можно не сомневаться в качестве продукта.

Если надавить на тушку, и углубление от пальца быстро исчезнет, рыба свежая, поймана недавно.

Как выглядит

Внешность запоминающаяся. Голова большая с низко расположенным выдвижным ртом. Над верхней губой находятся два небольших, но заметных усика. Спинной плавник – передняя часть пикообразно возвышается над остальной – занимает до половины длины тела.

При ловле карпа нужно учитывать, что непарные плавники снабжены передним зазубренным лучом – пилкой, которым можно по неосторожности уколоться.

Рыба имеет протяженное, в поперечном сечении широкое туловище, защищенное очень плотно расположенной крупной чешуей. Чешуйки у основания черные, окаймлены такого же цвета полосами. Это придает экстерьеру яркости и выразительности.

Как выбирать?

В магазине не стоит искать сазана в точности такого, как найденное фото этой рыбы в интернете. Могут не совпасть размеры, окрас, форма. Перечисленные признаки вторичны. Стоит обратить это товарный вид.

На тушке должны отсутствовать кровь и пятна, иначе высока вероятность, что мясо больное.

Ровный тонкий слой льда на тушке готовит о качественной заморозке. Наличие бугров, трещин, свидетельствует не в пользу продукта. Сухая заморозка исключает наличие льда на поверхности, которая в таком случае напоминает каменную текстуру.

При разделке свежего карпа стоит обратить внимание на то, как отделяется кость от мяса. Если легко – тревожный признак. Мякоть должна быть упругой, глаза – иметь выпуклость и быть прозрачными, а чешуя – влажная, покрытая слизью. У свежей особи жабры не слипаются и имеют ярко-розовый цвет.

Для любителей рыбалки вопрос приобретения в магазине вторичен. И тем, кто еще никогда не пробовал ловить сазана, будет интересно более подробно познакомиться с техникой ловли. В следующем видео – краткий материал на эту тему с ответами на самые главные вопросы по теме.

Приготовление сазана

Мясу сазана свойственен нежный, чуть сладковатый привкус. Насыщенный и яркий вкус рыбы непросто изменить даже с помощью специй и иных ингредиентов, отчего сазан всегда остается доминантой в блюде.

Сочность, аппетитность и насыщенный вкус рыбы практически невозможно испортить, вне зависимости от выбора способа приготовления сазана. Рыбу можно запекать, жарить, вялить, фаршировать, солить и даже готовить первые блюда. Особенно популярен сазан в период поста.

Какой бы способ приготовления сазана ни был выбран, важно правильно очистить рыбу. Используя только свежие тушки, следует освободить сазана от чешуи, после чего через надрез на спине необходимо удалить внутренности, избегая повреждения желчного пузыря.

Рыба сазан

Сазан - это вид лучепёрых пресноводных рыб, принадлежащих к семейству карповых. Ареал распространения находится в бассейнах Каспийского, Чёрного, Аральского, Азовского морей, озер Капчагай и Балхаш, реки Амур. Также, сазана адаптировали для жизни во многих водоемах Сибири, Азии, Камчатки.

Факт! Жизненный цикл сазана длится до 30 лет, но приостановка роста начинается в 8 лет, т. е, интенсивный прирост массы сосредоточен в первой четверти жизни особи.

Речной сазан - сильная красивая рыба, с темно-золотой объемной чешуей. Контуры чешуек обведены черной каемкой. У вытянутой тушки передняя часть с утолщением. Большой сероватый спиной плавник проходит вдоль практически всей спины рыбы. У выдвинутого широкого рта мягкие губы с явно выраженной жевательной пластинкой. В уголках рта находятся коротенькие усики.

Разновидности

Имеется две формы - это полупроходная и жилая. Рыбы жилой формы постоянно обитают в одном водоеме. Представители полупроходной формы живут в опресненных морских участках водоемов, мигрируя на нерест в реки.

Для сазана характерен интенсивный рост. Ко второму году проживания он достигает длины 10 см, веса - около 300 г. На третий год наступает половая зрелость. Самки сазана плодовиты, некоторые из них за период нереста откладывают где-то 1,5 млн. икринок.

Любопытно! Вес взрослой особи может достигать 30 кг, иногда и больше, а длина 110-125 см.

Состав

Рыба сазан - диетический продукт с незначительными показателями калорийности - 97 ккал. В мясе помимо воды, золы, жиров, насыщенных жирных кислот и белков находятся важные элементы:

• витамины В1 (тиамин), А, В2 (рибофлавин), С, РР, Е;
• микро- и макроэлементы: хром, фосфор, железо, фтор, натрий, молибден, никель, магний, калий, хлор и кальций.

Польза

Богатый состав сазана улучшает самочувствие и укрепляет иммунную систему. Рыбу следует употреблять:

1. Людям с железодефицитной анемией.
2. Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
3. Для улучшения мозговой деятельности.
4. Чтобы поддержать полноценное функционирование артерий и избежать появления тромбов.
5. Улучшить состояние кожи и наладить зрение.
6. Нормализовать деятельность печени.

Мясо сазана легко усваивается, поэтому его советуют есть детям, нуждающимся в большом количестве белка и людям преклонного возраста.

На заметку! Сазан популярен у верующих во время поста, т. к. мясо рыбы очень питательно и может быстро насытить организм.

Вред

Сазан - неприхотливая, не переборчива в еде рыба. Это хорошо для его роста, но отрицательно сказывается на качестве мяса. Ведь взрослый сазан поглощает все без разбора: черви, моллюски, личинки и т.д. Он прекрасно себя чувствует в загрязненном водоеме, а в результате в его организме накапливаются вредные соединения. Поэтому, если вы не уверены в месте отлова рыбы, лучше ею не злоупотреблять.

Как приготовить рыбу сазан

Приготовление сазана незамысловатое занятием, требующее минимум кулинарных умений и знаний. Сазан обладает сбалансированным вкусом. Мясо мягкое, сочное и чуточку сладковатое. Вкусовой букет рыбы сложно перебить др. ингредиентами, поэтому он доминирует в любых рецептах. Рыбу сазан:

• запекают;
• поджаривают;
• приготавливают с нею первые блюда;
• вялят и солят,
• подают с утонченными соусами.

Также, мясо сазана делают ингредиентом разнообразных салатов и кое-каких вторых блюд.

Запомните! В кулинарии большим спросом пользуются крупные сазаны, ведь они практически без мелких костей.

Как выбирать?

Для получения вкусного и аппетитного блюда из сазана, нужно правильно его выбрать. Следуем таким рекомендациям:

1. Глаза сазана должны быть прозрачными с отчетливыми черными зрачками
2. Чешуя блестящая, прилегающая плотно к тушке. Пятна или прочие повреждения говорят о несвежести сазана.
3. Обратите внимание на запах и жабры. У свежей особи жабры чистые, без слизи и протухлого запаха.

Хранение

Выпотрошенный сазан сохраняет свежесть в морозильной камере 3,5 мес. Без заморозки сазан хранится 1 сут.

Энергетическая ценность продукта (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 19.3г. (∼ 77,2 кКал)

Жиры: 2.7г. (∼ 24,3 кКал)

Углеводы: 0г. (∼ 0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 79% | 25% | 0%

Размножение

Достигает половой зрелости в разное время. Это зависит от пола. Репродуктивный возраст самцов начинается с трех лет, в это время они достигают длинны тела от 29 см до 36 см. Самки созревают дольше в период с трех до пяти лет и к моменту половозрелости могут вырастать до размеров в 45 см.

Сезон размножения начинается в прибрежных зарослях в солоноватой или пресной воде. В таких местах особи, заранее, за 3 - 4 недели, скапливаются группами на глубине от полутора до двух метров, выжидая подъема температуры воды до 18˚ - 20˚. Нерест же проходит на участках водоема, находящихся у берега, глубиной около полуметра.

В реках рыба ищет задернованные свежезатопленные участки, количество которых в водоемах ограничено, поэтому возвращается на следующий нерест обратно. При отсутствии благоприятных условий икра откладывается на растения с жесткими листьями или нитчатые водоросли.

Нерестящуюся группу представляет собой самка и самцы количеством от двух до пяти. Процесс, начинаясь с захода солнца и до утра проходит бурно, с частыми всплесками, биением по воде. Если стать свидетелем этого действа, можно увидеть, как рыбы плавают у самой поверхности, показывая спины и плавники.

Время от времени они выпрыгивают из воды и падают обратно с большим шумом. Если нерестится сразу большое количество рыбы зрелище оставляет глубокое впечатление.

Икрометание осуществляется в несколько заходов, растягиваясь с апреля по июль. Срок созревания оплодотворенных икринок зависит от температуры и составляет от трех до шести дней. Из них появляются личинки, которые оставаясь прикрепленными к тому же основанию, что и икринка, сначала довольствуются запасами желточного мешочка.

Пройдет еще несколько дней, прежде чем эти существа оторвутся от субстрата и начнут питаться планктоном и постепенно станут мальками. В целом за сезон одна самка способна произвести до полутора миллионов потомков.

Полезные свойства сазана для здоровья людей и противопоказания

В разных национальных кухнях большим успехом пользуется сазан. Он отличается ярким вкусом, из-за чего в кулинарии считается доминантным продуктом в тех блюдах, ингредиентом которых является. Сазан входит в семейство карповых (он ещё известен как карп обыкновенный), а ареалом его обитания являются бассейны морей. Несмотря на то, что сазан – рыба пресноводная, он обитает и в загрязнённых реках, поскольку не нуждается в чистой воде. Породы, обитающие в открытых водоемах, отличаются тем, что мигрируют из одного водного пространства в другое, такие сазаны более полезны – меньше шансов загрязнения рыбы.

Среди других представителей морской фауны сазаны отличаются тем, что у них - приплюснутое тело, покрытое крупной чешуёй золотистого цвета. Брюшко у этих рыб светлое, а спина – тёмная. Если присмотреться к чешуе, станет видно, что она испещрена тёмными пятнышками и немного отливает синим. Ещё одна специфическая черта этого вида - заострённый плавник на спине, напоминающий луч, который считается «визитной карточкой» класса лучепёрых рыб.

Пищевая и энергетическая ценность

Мясо сазана – источник многих ценных веществ. Содержание белка на 100 г продукта равняется 18,2 г, жира – 2,6 г, углеводы отсутствуют. Из этого соотношения видно, что сазан – богатый источник белка. В этом веществе особенно нуждаются подростки, беременные и кормящие женщины. Помимо белков и полезных жиров, большую долю полезных элементов в этом продукте составляют витамины (А, Е, С, РР, В1 и В2).

В мясе рыбы содержатся следующие минеральные компоненты:

• фтор;
• никель;
• калий;
• магний;
• фосфор;
• кальций.

Сазан – диетическая рыба, поскольку содержание холестерина в ней составляет всего лишь 50 мг.

Для людей, не привыкших к физическим нагрузкам, её польза объективна: в отличие от животного мяса, в этой рыбе почти нет соединительных тканей, из-за чего она быстро переваривается, что является огромным плюсом для людей с плохим метаболизмом. При готовке сазана польза и степень калорийности практически не изменяются.

Полезные свойства

Полезные свойства сазана объясняются богатым содержанием витаминов и микроэлементов. Высокое содержание белка делает его эффективным продуктом в рационе подростка. Мясо Рыбы быстро переваривается, поэтому диетологи рекомендуют его людям с переизбытком веса.

Для активизации процессов жизнедеятельности необходим протеин, составляющий пятую долю мяса сазана и восстанавливающий баланс энергетических веществ. Этот компонент особенно популярен среди спортсменов, стремящихся создать красивый рельеф мышц на своем теле. Скажем по секрету: недостаток протеина негативно сказывается на состоянии кожи и волос, поэтому сазан полезен не только спортсменам.

Высокое содержание натрия даёт право включать эту рыбу в рацион бессолевых диет. Частое её потребление поможет восполнить недостаток железа в организме, поскольку содержание этого элемента в рыбе высоко. Гастроэнтерологи заметили, что мясо сазана благотворно влияет на работу пищеварительной системы. Поэтому этот продукт широко представлен в лечебных диетах при заболеваниях, связанных с пищеварением:

• язвы;
• панкреатит;
• ожирение.

Опросы показывают, что стабильное употребление этой рыбы (через день) восстанавливает сердечный ритм. Полезной считается и икра этой рыбы. По форме она мелкая, а по цвету оранжевая или рыжеватая. Если в мясе содержатся насыщенные жирные кислоты, то в икре – полиненасыщенные, а также лецитин и целый набор других полезных витаминов и микроэлементов. Икру можно есть отдельно, намазывая на хлеб, или использовать в качестве ингредиента для соуса к рыбе.

Косметологи также выделяют пользу сазана. Его свойства используются при изготовлении коллагена, который по своим показателям схож с человеческими и превосходит по свойствам коллаген, полученный из животного мяса. Это вещество разглаживает и увлажняет кожу, то есть обладает омолаживающим эффектом.

Полезное видео № 1:

Экологи зафиксировали, что вред организму причиняют такие породы сазана, которые обитают в загрязненных реках, так как он неприхотлив в выборе корма, которым питается и как губка, впитывает в себя опасные компоненты водоёма (окиси вредных металлов, продукты переработки нефти и других материалов). Эти обстоятельства дают основания не включать сазана в постоянный рацион, потому что это может нанести вред здоровью. Сазан может причинить вред аллергикам, которые очень чувствительны к пище, прежде чем вписать его в свое меню – проконсультируйтесь с диетологом.

Выбор и условия хранения

При выборе рыбы не забудьте спросить продавцов о месте рыболовного промысла. Не стоит покупать сазана с рук, потому что рыбаки далеко не всегда заботятся о здоровье потенциальных покупателей и ловят рыбу в местах, где промысел запрещён по причине загрязнения воды. Польза их товара оказывается сомнительной, а вред неочевиден.

Ещё одним отрицательным фактором, перечёркивающим полезные свойства сазаньего мяса, является глубокая заморозка рыбы, которая не позволяет адекватно оценить её качество (цвет, запах), тем более после размораживания рыба теряет значительный процент полезных компонентов и вкусовых качеств.

Способ приготовления

Мясо сазана считается доминантным продуктом, потому что остальным ингредиентам трудно заглушить его сладковатый вкус. Чтобы польза рыбы максимально сохранилась, её лучше всего запекать в фольге, готовить на пару или фаршировать овощами. Нежное мясо рыбы прекрасно подходит для ухи, делая её яркой по вкусу и наваристой.

Так как сазаны растут 7-8 лет, на прилавках встречаются особи разного размера. Больших рыб рекомендуется сразу готовить, чтобы они не успели испортиться. А маленьких рыбок можно завяливать и солить.

Использование при похудении

Полезное видео № 2:

vseprozdorovie.ru

Также называется обыкновенным карпом

Да, это обыкновенный карп. Не среднестатистический, просто другое имя, вида карповых - Cyprinus Carpio. Согласно существующей традиции, в русском языке карпом называют выведенную селекционно и искусственно разводимую разновидность. Семейство, в которое входит большое количество видов называется не сазановые, а карповые. Это объясняется просто. В биологической классификации важнее латинские названия таксономических единиц.

Карп домашний и сазан дикий – так проще запомнить, отличия же видны на любом фото. Бросается в глаза различие в количестве чешуи – селекция дает поразительные результаты. Карпы либо лишены ее вовсе, либо имеют на малой части туловища. Вольный родственник покрыт чешуей целиком. Карпы имеют особую выпуклость в верхней части головы, переходящую в более высокое туловище. А дикие вырастают до размеров в полтора раза превышающих габариты домашних собратьев.

Использование при похудении

Диетологи дают положительный ответ на этот вопрос. Полезные свойства мяса сазана действительно эффективны при борьбе с лишним весом. Оно содержит мало жира и способно быстро перевариваться.

Для тех, кого похудение является важным моментом, запомните один совет: эффективнее готовить рыбу на пару, варить и запекать. Так лучше всего сохранятся полезные микроэлементы в мясе, а калорийность не увеличится. Жарить рыбу с большим количеством масла категорически не рекомендуется – вы только навредите своей фигуре. Как и к другой рыбе, к сазану хорошо подходят овощи, которые можно приготовить в виде салата или использовать для фаршировки блюда.

Польза сазана высока, но зачастую его полезные свойства перечёркиваются целым набором содержащихся в рыбе опасных веществ. Чтобы ненароком не причинить вред самому себе, нужно с осторожностью выбирать эту рыбу. Если все сделать правильно, то положительные результаты не заставят себя ждать, а удовольствие, полученное во время трапезы, не сравнится ни с чем.

Место обитания, питание и размножение

Существует два исконных ареала обитания. Это большой регион, включающий Причерноморье, Каспий и Арал, и бассейны дальневосточных рек. Хорошо прижился он в озерах и реках Средней Азии, Сибири и даже Камчатки.

Взрослые особи предпочитают места с обилием пищи растительного и животного происхождения. Первые месяцы наступления тепла они кормятся растущими побегами водных растений: камыша, рдеста, рогоза. Никогда не откажутся от икры земноводных и рыб, отличающихся ранним периодом размножения.

Летом рацион смещается в сторону белковой пищи, на фоне растительной составляющей преобладают пиявки, водные насекомые, черви, моллюски и раки в период линьки. К осени питание становится исключительно животным.

Мальки кормятся личинками комаров, постепенно переходя на меню из донных обитателей ила. Питание как молодняка, так и зрелых представителей вида типично для безжелудочных и происходит непрерывно.

Вид также подразделяется на две поведенческие формы: есть разновидности, обитающие исключительно в одном водоеме, и такие, которые предпочитают опресненные морские участки, поднимаясь по рекам лишь для нереста.

Вид считается одним из опаснейших инвазивов. Он настолько хорошо адаптируется к новым условиям, что быстро вытесняет конкурентов из своей экологической ниши. Соперникам не остается еды и жизненного пространства. Плодовитый, неприхотливый и обладающий хитростью и смекалкой сазан не оставляет никаких шансов.

Наиболее тяжелые последствия внедрения аборигена из Евразии ощутила на себе природа Австралии. За полтора столетия он заселил все реки региона и на данный момент составляет две трети их совокупной биомассы. Это привело к сокращению разнообразия и депопуляции многих уникальных местных видов.

На континенте кенгуру даже высказывается намерение произвести сокращение численности популяции с помощью специального вируса, но работу останавливает возможность другой катастрофы – массового гниения вымирающей рыбы.

Полезные свойства

Выбор и условия хранения

Способ приготовления

Использование при похудении

Полезные свойства сазана для здоровья людей и противопоказания

Пищевая и энергетическая ценность

В мясе рыбы содержатся следующие минеральные компоненты:

Сазан – диетическая рыба, поскольку содержание холестерина в ней составляет всего лишь 50 мг.

Полезные свойства

Для активизации процессов жизнедеятельности необходим протеин, составляющий пятую долю мяса сазана и восстанавливающий баланс энергетических веществ. Этот компонент особенно популярен среди спортсменов, стремящихся создать красивый рельеф мышц на своем теле. Скажем по секрету: недостаток протеина негативно сказывается на состоянии кожи и волос, поэтому сазан полезен не только спортсменам.

Опросы показывают, что стабильное употребление этой рыбы (через день) восстанавливает сердечный ритм. Полезной считается и икра этой рыбы. По форме она мелкая, а по цвету оранжевая или рыжеватая. Если в мясе содержатся насыщенные жирные кислоты, то в икре – полиненасыщенные, а также лецитин и целый набор других полезных витаминов и микроэлементов. Икру можно есть отдельно, намазывая на хлеб, или использовать в качестве ингредиента для соуса к рыбе.

Возможный вред и противопоказания

Выбор и условия хранения

Ещё одним отрицательным фактором, перечёркивающим полезные свойства сазаньего мяса, является глубокая заморозка рыбы, которая не позволяет адекватно оценить её качество (цвет, запах), тем более после размораживания рыба теряет значительный процент полезных компонентов и вкусовых качеств.

Способ приготовления

Так как сазаны растут 7-8 лет, на прилавках встречаются особи разного размера. Больших рыб рекомендуется сразу готовить, чтобы они не успели испортиться. А маленьких рыбок можно завяливать и солить.

Использование при похудении

Диетологи дают положительный ответ на этот вопрос. Полезные свойства мяса сазана действительно эффективны при борьбе с лишним весом. Оно содержит мало жира и способно быстро перевариваться.

Польза сазана высока, но зачастую его полезные свойства перечёркиваются целым набором содержащихся в рыбе опасных веществ. Чтобы ненароком не причинить вред самому себе, нужно с осторожностью выбирать эту рыбу. Если все сделать правильно, то положительные результаты не заставят себя ждать, а удовольствие, полученное во время трапезы, не сравнится ни с чем.

Я даже не думала, что сазан такая полезная рыба. Мой муж рыбак, часто привозит сазанов с рыбалки. Мы их жарим и все. А оказывается, из него можно и блюд наделать, и для здоровья полезно.

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

http://vseprozdorovie.ru/products/sazan-polza-vred.html

Сазан

Сазан и карп являются родственными друг другу рыбами, так как последний был выведен путем селекции.

Тело сазана вытянуто, имеет золотистую с синеватым отблеском чешую. Его особенностью является темно-серый плавник, находящийся на спине, который имеет зазубренный луч.

Свойства сазана

Филе рыбы приятно на вкус и при этом обладает полезными свойствами. Калорийность продукта составляет 95 ккал в 100 г.

Польза сазана

Первое положительное свойство сазана - его низкая калорийность. Поскольку в 100 г этого мяса содержится чуть менее 100 ккал, то оно полезно для правильного питания а особенно для тех, кто находится на диете, желая сбросить лишние килограммы.

В мясе сазана содержатся различные минералы и витамины. В большом количестве в нем содержатся витамины группы В, РР, Е, А и С. Также в его составе насчитывается порядка десятка микро- и макроэлементов, среди которых такие важные и полезные для человека вещества как фтор, фосфор, кальций и железо. Кроме этого в мясе присутствуют ненасыщенные жирные кислоты в достаточном количестве.

Применение сазана

Важно и то, что вкусовые качества этой рыбы сложно испортить, вне зависимости от того, как она была приготовлена. Она всегда останется сочной и аппетитной. А готовить рыбу можно разными способами: использовать для создания первых блюд, жарить, солить, запекать, вялить. Не менее вкусна и фаршированная рыба.

Икра этой рыбы очень вкусна и полезна, поэтому ее можно найти и в виде отдельного продукта, реализующегося в продуктовых магазинах. Перед тем, как продавать икру, ее длительный период обрабатывают: засаливают и пастеризуют. В такой икре в большом количестве содержится лецитин, ПНЖК, множество витаминов. Икра сазана - это и диетический продукт, и деликатес, и просто полезный продукт.

Вред сазана

Что касается икры сазана, то перед покупкой следует внимательно осмотреть упаковку на состав, срок годности. Рекомендуется выбирать продукты известных производителей, так как довольно часто подделывают именно икру сазана, а не какую-либо другую.

Сазан относится к лучеперому виду пресноводных рыб семейства карповых. Этот представитель подводного мира пользуется большой популярностью у рыбаков, и стоит отметить, что на территории России сазанов водится не мало. Это полезная и вкусная рыба, однако многих отпугивает речной привкус, избавиться от которого помогают специи и лимон. Узнать об этой рыбе более подробно можно из статьи.

Краткая характеристика

Сазан внесен в список 10 самых опасных инвазивных видов. Но таким он является не на всех территория, а только в Австралии. Дело в том, что на этом континенте с 1859 года рыба настолько расплодилась, что по сей день занимает 80% от всей рыбной популяции. Так как сазан - хищник, он просто истребляет других представителей подводного мира. По этой причине его считают опасным. В Австралии даже рассматривают вирусные способы борьбы с сазаном, однако это может привести к экологической проблеме.

Сазан относится к тем видам рыб, которые будут до последнего бороться за жизнь, поэтому рыбаку придется потрудиться, чтобы выловить его. Острые плавники и зубы очень часто рвут лески, и рыба просто уплывает.

Как выглядит?

Туловище сазана крупное и довольно широкое, покрытое крупной чешуей, которая плотно прилегает к телу. Голова рыбы большая, а его рот полунижний. Губы сазана хорошо развиты и выражены, на верхней имеется два коротеньких усика.

Спинной и анальный плавники являются опасными, так как они довольно острые. При этом верхний большой и длинный. Оружием сазана являются также зубы. Они у него глоточные и расположены в три ряда, но при этом в самой ротовой полости зубов нет. Зубами рыба способна раскусывать даже ракушки моллюсков.

Размер и вес

Средний размер сазана находится в пределах 35-55 сантиметров. Однако такая длина тела далеко не предел. Есть огромные представители данного вида, которые могут достигать в длину 1 метра.

Вес рыбы стандартных размеров составляет от 1 до 4 килограммов. Если речь идет о более крупных экземплярах, то здесь масса будет более внушительной - от 20 до 35 килограммов.

По последним задокументированным данным, самый большой сазан был выловлен во Франции на озере Лак де Кертон. Зафиксированный вес рыбы составил 45 килограммов и 590 граммов.

Это речная или морская рыба?

Сазан считается речной рыбой, так как чаще всего встречается именно в реках. Например, в той же Австралии он обитает в реке Муррей.

Где обитает?

Где обитает сазан? Практически везде. Человек настолько расширил ареал обитания этой рыбы, что она водится практически в любой точке мира. Сазана встречают в водоемах Средней Азии, Западной и центральной Сибири.

Его любимым местом обитания являются теплые и глубокие воды. Эти рыбы любят, когда дно плотное, не сыпучее. Также примечательно, что сазаны замечательно чувствуют себя и в стоячих водах, и в местах с сильным течением.

Сколько костей в сазане?

Любая пресноводная рыба костлявая, и сазан не исключение. Однако он довольно крупный, и, соответственно его кости также крупные, поэтому выбирать их намного проще, чем из маленького карпа.

Основная и самая крупная кость - хребтовая. Остальные косточки имеют Y-форму и являются довольно острыми. Однако кулинарами придумано немало способов, как приготовить сазана так, чтобы косточки совершенно не чувствовались.

Это жирная или постная рыба?

Существует три вида жирности рыбы:

Нежирная, где процент жира составляет 0-3 %.

Умеренно жирная, где процент жирности составляет 3-7 %.

Жирная, где процент жирности составляет от 7 до 25%.

Сазана относится ко второй (умеренно жирной) категории.

Вкус

Вкус сазана выраженный рыбный и очень насыщенный, поэтому при готовке он является основным ингредиентом, который впитывает в себя запахи, но не теряет свой. Филе белое, нежное. При правильном приготовлении в нем совершенно отсутствует запах и привкус тины.

Запах

У сазана, которого только что выловили, запах обычный водный, а вот характерный рыбный аромат появляется, когда рыба немного полежит. Иногда встречаются экземпляры с выраженным запахом ила. Не всем такой аромат приходится по душе, но его наличие зависит от того, где обитает рыба, в какой воде плавает.

Виды сазанов

В зависимости от места обитания выделяют следующие виды сазана:

Европейский. Этот вид обитает в пресных водах. Встретить его можно в Волге, Дунае, Тереке, Оке.

Амурский. Этот вид получил название от реки Амур. Чешуя у амурского сазана более мелкая, чем у других представителей. Также существуют отличия в спинном плавнике: у амурского вида лучей меньше, чем у других.

Аральский. Этот вид преимущественно его встречают в бассейне Аральского моря, а именно в реках Амударья и Сырдарья.

Вьетнамский сазан обитает преимущественно на территории Индокитая. Встретить крупных представителей сазана здесь трудно, рыбки вырастают средних размеров (до 5 килограммов).

Стоит учитывать, что встретить амурского и прочие виды сазана можно и в других водах. Рыба часто мигрирует и быстро плодиться.

Различают сазана и по чешуе:

Считается, что линейный и голый вид сазана хоть и растут медленнее, но набирают больше жира, который могут быстро сбросить.

Сазана также делят по характеру обитания. С этой точки зрения различают два вида:

• полупроходной.

Первый вид всегда обитает в одном и том же месте. А второй всегда мигрирует в поисках пищи. При этом сазан может переплывать из речки в море и обратно, и это никак не отражается на его жизнедеятельности.

Чем отличается от других рыб?

Рыбы семейства карповых очень схожи между собой, но все же некоторые отличия между ними имеются. И это не только внешние признаки, но и вкусовые качества.

От белого амура

Отличить сазана от белого амура бывает крайне трудно, так как внешне они очень схожи. Форма тела второго продолговатая, приплюснутая, у сазана тело более широкое. Белый амур в разы больше сазана, так как его средний вес составляет 30-35 килограммов, в то время как для сазана это большая редкость. Отличить сазана от амура также можно по наличию усиков над верхней губой: у первого они есть, а у второго отсутствуют.

Во вкусе сазан и белый амур не имеют конкретных отличий. Их филе мягкое, но в то же время плотное и сочное, немного сладковатое.

На фото ниже видна разница между рыбами. Даже несмотря на то, что сазан икряной попался, длинна тела белого амура заметна.

От язя

Язь также является представителем семейства карповых, однако отличить его от сазана можно по внешним признакам.

Чешуя язя имеет золотистый оттенок, а у сазана она серая с зеленым оттенком.

Соотношение тела и головы язя не совсем пропорциональное: голова маленькая, рот небольшой.

Плавники у язя красного цвета.

Вкус у язя не такой насыщенный, как у сазана или белого амура. Это связано с тем, что рыбка вырастает небольшой. Чаще всего язя жарят или сушат.

От жереха

Спутать жереха с сазаном практически невозможно, так как у рыб разное строение тела. Чаще всего жереха путают с язем и голавлем.

Основные отличия жереха от сазана заключаются в следующем:

Размер. Жерех может вырастать больших размеров, но встретить экземпляры до 1 метра невозможно. Максимальный вес жереха составляет 12 килограммов.

Тело у жереха продолговатое, вытянутое.

Чешуя. У сазана она крупная, а у жереха мелкая, но крепкая.

Также можно сразу отличить сазана от жереха по плавникам: у второго они с небольшим красным оттенком.

Что касается вкусовых качеств, то жерех более простой, нет яркого выраженного рыбного вкуса. Рыба хорошо впитывает ароматы, потому следует с умом использовать специи.

От карася

Чаще всего можно спутать сазана с карасем. Чтобы отличить одну рыбу от другой, следует обратить внимание на:

Голову. У сазана она большая, крупная по сравнению с телом. Крась не может похвастаться таким размером. Голова сазана более вытянутая.

Рот. У карася он не такой большой, как у сазана. У последнего выраженные губы желтого оттенка.

Спинной плавник. У карася он маленький и не такой длинный, как у сазана. Форма также разная: у первого плавник ровный, а у сазана немного изогнутый.

Ну и самое основное отличие, которое бросается в глаза сразу, - наличие усов над верхней губой. У сазана они есть, а у карася отсутствуют.

От карпа

Карп - основной конкурент сазана, и отличий у них практически нет. Даже усы имеются у обоих видов. Заметна небольшая разница в теле, которое сазана немного длиннее. Оно у него больше, так как сазан считается дикой рыбой, и ему необходимо много двигаться, чтобы найти себе пищу. Карп все же обычно выращивается искусственно в специальных водоемах.

Интересно, что сазан никогда не перестает расти, он лишь немного замедляется в этом процессе. А вот карп, когда достигает максимального размера, останавливается в росте.

Как выбрать?

Чтобы выбрать свежую и хорошую рыбу, надо знать некоторые правила:

Место покупки следует выбирать внимательно. Неплохо, если продавец будет проверенным, а поставки рыбы - регулярными.

При покупке сазана лучше отдавать предпочтение живой рыбе. Встретить ее можно в аквариумах супермаркетов или на рынках.

Следует осмотреть жабры. У свежей рыбы они розовые, иногда темно-красные. Если жабры серые, в слизи или почернели, то рыбу покупать не стоит.

Нужно нюхать рыбу. Свежий сазан должен пахнуть водой, выраженный рыбный аромат появляется только через время. Небольшие нотки тины или ила в запахе сазана могут присутствовать.

Глаза рыбы также являются показателем свежести сазана. У качественной рыбы они прозрачные, а мутные свидетельствуют о том, что она уже долго находится на прилавке магазина.

Чешуя на сазане. В идеале она должна быть целой. Также не должно быть кровяных потеков, язв и ран. Особенно часто травмированные рыбы встречаются в супермаркетах. Они повреждаются при транспортировке, а язвы появляются из-за того, что в аквариумах плавают больные рыбы, которые заражают других.

Не будет лишним нажать на тушку: если она упругая, значит, рыба выловлена совсем недавно.

При проверке жабр, можно попросить у продавца бумажную салфетку, которую следует приложить к жабрам и подержать несколько секунд. Если остатков краски на салфетке не осталось, это хорошо. К сожалению, недобросовестные продавцы подкрашивают жабры рыб, чтобы они имели красивый цвет.

Встретить сазана в мороженом виде доводится нечасто. Но, если есть возможность купить именно такую рыбу, надо смотреть на количество льда. Намерзших корок не должно быть много, а если они в избытке, то это показатель повторных заморозок.

Как хранить?

Отравиться рыбой может каждый, и, к сожалению, в большинстве случаев это происходит из-за неправильного хранения. Чтобы сазан не испортился и сохранил все полезные свойства, необходимо соблюдать сроки и условия его хранения.

Условия

Для хранения свежего сазана подойдет холодильник. Но прежде, чем его туда отправить, рыбу нужно зачистить (удалить внутренности и чешую). Нарезать сазана или класть в емкость целиком - это каждый решает сам, так как все зависит от рецепта приготовления.

Если надо продлить срок хранения сазана на более длительный период, то подойдет заморозка. Однако перед тем, как заморозить, рыбу также следует очистить. Тушку сазана необходимо обернуть в полиэтиленовый пакет, и только после этого можно отправлять ее в морозилку.

Сазана холодного копчения также следует хранить в холодильнике. Однако там он может пролежать недолго. Рыбе следует выделить отдельное место в холодильнике, сазана желательно обернуть в чистую бумагу. А вот полиэтилен использовать не стоит, так как он сократит время пребывания сазана в холодильнике. А также рыба может просто задохнуться в такой упаковке.

Довольно часто сазана солят, особенно если это небольшие рыбины. Хранить их можно в любом прохладном месте без посторонних запахов. Если это открытый воздух, то желательно накрыть рыбу марлей, чтобы ее не атаковали насекомые.

Готовый сазан также имеет свои условия и сроки хранения. Сразу после приготовления рыбу можно хранить при комнатной температуре, пока продукт не остынет, а затем сазана следует поместить в герметичную емкость (как вариант, обернуть блюдо пищевой пленкой) и поставить в холодильник.

Чтобы продлить сроки хранения сазана домашнего копчения, его можно заморозить. Или рыбу можно обмотать тканью, смоченной в солевом растворе. Соль - отличный консервант и поможет продлить срок годности рыбы до 3-х месяцев.

Срок

Срок хранения рыбы зависит от того, в каком виде она хранится. Например, свежий сазан (очищенный и выпотрошенный) может пролежать в холодильнике сутки. А если он в маринаде, то 2-3 суток.

Мороженая рыба при температуре -18 градусов может храниться от 6 до 12 месяцев. Но чем дольше сазан будет лежать в морозильной камере, тем суше будет его мясо после приготовления.

Срок хранения сазана холодного копчения составляет 10 дней при условии, что рыба находится в холодильнике. Если сазан приготовлен горячим способом, то скушать его следует за 4 дня.

Что касается соленого сазана, то при соблюдении правильных условий он может храниться даже год. Но допускать этого не стоит, так как микроорганизмы в нем все равно развиваются, и человек может не заметить мелкие и опасные личинки. Отравление соленой рыбой происходит чаще всего. Испортившийся сазан имеет характерный гнилостный, тухлый запах. Тело рыбы становится не таким плотным, более рыхлое.

Готовые блюда из сазана при комнатной температуре можно хранить не больше 3-х часов, а в холодильнике - до двух дней.

Можно ли заморозить?

Замораживать сазана можно. Более того, именно так получится продлить срок хранения до 6-ти или даже 12-ти месяцев. Главное - зачистить рыбу перед заморозкой. Желательно срезать голову, удалить лоскуту и внутренние органы.

Если рыбу достали из холодильника, ее необходимо обязательно приготовить, так как повторная заморозка не только способствует образованию бактерий, но и делает мясо рыбы не таким сочным.

Как подготовить сазана?

Подготовка сазана перед приготовлением - важный процесс. Многие сталкиваются с тем, что трудно удалять чешую, а также режутся о плавники. Чтобы максимально упростить процесс чистки, следует знать некоторые правила и хитрости.

Как быстро и легко почистить от чешуи?

У сазана очень мощная чешуя. Она плотно прилегает к телу рыбы, и соскабливать ее ножом, как это делают многие, очень трудно. Чтобы правильно почистить чешую сазана, понадобится острый и длинный нож, без него не справиться. Начинать надо с конца, именно там делается небольшой надрез и под чешую заводится кончик ножа. Аккуратно передвигаясь приспособлением, надо отделить верхний слой с чешуей. Если нож острый, то это получится без труда.

Также есть ряд советов, которые упростят чистку:

Прежде чем приступить к чистке, надо сначала срезать все плавники. Они очень острые и могут поранить.

Лучше всего чистить сазана сразу после вылова, если сеть такая возможность.

Положив сазана в холодную воду на 10 минут, а затем в теплую на 5 минут, можно также улучшить процесс отделения чешуи.

Кончено, есть специальные девайсы, с помощью которых можно без труда удалить любую чешую, даже самую крепкую. Однако именно описанный выше метод идеален для сазанов, так как не оставляет на рыбе ни одной чешуйки.

Отправлять нечищеного сазана в морозилку не стоит, так как потом почистить мороженого сазана будет очень трудно. Зачистку следует проводить до того, как рыба отправиться на заморозку.

Как убрать жабры?

Жабры удаляют тогда, когда планируется использовать в процессе приготовления голову. Чаще всего из нее получается вкусная и наваристая уха. Перед тем, как положить рыбу в холодильник или морозильную камеру на хранение, также следует убирать жабры, так как с ними сазан, как и любая рыба, портиться намного быстрее.

Удаление жабр включает следующие этапы:

Сначала надо повернуть сазана брюшком вверх. Далее надо поднять «щечки», так как именно под ними можно увидеть жабры.

Не стоит спешить вырывать жабры, так как не у всех хватает на это силы. Сначала их следует надрезать. Делать это надо в том месте, где жабры начинают расти.

У карповых в районе жабр находится нарост, и если его удалить до момента приготовления, то после варки рыба не будет горчить.

Как выпотрошить и разделать на филе?

Чем больше рыба, тем труднее ее потрошить. Но если знать нюансы разделки, то все можно сделать за 5-10 минут.

Процесс состоит из следующих этапов:

Сначала удаляются все плавники, так как они очень острые и могут поранить.

Следом удаляется чешуя.

После этого вырезает кость, на которой держался спинной плавник. У сазанов она довольно крупная и иногда уходит глубоко в филе.

С брюшка рыбы также удаляются остатку чешуи и плавники.

Теперь надо вспороть брюхо сазана. Для этого острым ножом рыба в области живота разрезается вдоль.

Все внутренности достаются, и если есть что-то съедобное, например, икра или молоки, то их промывают под проточной водой.

Следующий этап - вырезка филе. Для этого разрез в области живота надо продлить до хвоста, который также надо удалить.

Со второй половинки филе срезается непосредственно хребтовая кость, и на этом разделка сазана завершена.

После потрошения следует помыть рыбу под проточной водой.

Как замариновать рыбу?

Чтобы замариновать сазана, можно воспользоваться несколькими маринадами, которые замечательно подчеркнут вкус рыбы.

Репчатый лук, 200 мл белого сухого вина, цедра одного лимона, лавровый лист (2-3 шт.), соль и перец (по вкусу).

Репчатый лук, измельченный чеснок (3-4 зубчика), соевый соус (2-3 ст. л.), имбирь тертый, соль и черный молотый перец по вкусу.

Сметана или кефир (400мл), сок 1 лимона, мускатный орех, соль и перец по вкусу.

Ингредиенты указаны из расчета на тушку около 2,5 килограммов.

Маринады для сазана готовятся с учетом того, что необходимо убрать запах ила, который присущ рыбе. Выдерживать ее в них надо в холодильнике в течение 3-4 часов. Мариновать можно как целую тушку, так как и стейки или филе.

Способы приготовления сазана

Сазан широко используется в кулинарной сфере. Мясо рыбы жарят, тушат, запекают, солят, коптят. Так как сазан - достаточно крупный представитель карповых, его часто начиняют овощами или крупами.

Большим плюсом сазана являются крупные косточки, которые легко можно вытащить, а само филе использовать для приготовления котлет. Мясо у этой рыбы сочное, и блюдо получается очень вкусным. Сазан может стать хорошей основой для ухи, так как бульон получается наваристым и ароматным.

Как запечь в духовке целиком?

Запеченный сазан может стать украшением праздничного стола. Его можно приготовить и отдельно от гарнира, а можно нафаршировать рыбу любимыми продуктами.

Прежде чем приступить к термической обработке, надо почистить рыбу. Если запекать сазана планируется вместе с головой, то надо обязательно удалить глаза. Желательно промариновать рыбу в течение 3-х часов, чтобы ушел неприятный запах тины.

Противень, на котором будет запекаться сазан, следует застелить пергаментной бумагой или фольгой. Ее следует смазать растительным маслом, а после выложить «подушку», на которой будет лежать рыба. Это могут быть нарезанные мелко овощи (лук, сладкий перец, морковь и другие). Можно разложить одним слоем картофель, из которого также получится отличный гарнир для сазана.

Отправлять противень нужно в разогретую до 200 градусов духовку. Время запекания зависит от размеров рыбы. В среднем приготовление занимает от 1 до 2-х часов.

Как начинить сазана для запекания? Есть два варианта:

Некоторые филируют сазана и делают иначиняют непосредтсвенно его. Получаются ввкусные, фаршированные рулетики

Есть несколько вариантов начинки для сазана:

Классическая. Начинка состоит из репчатого лука, нарезанного кольцами, моркови, свежих веточек укропа и петрушки (после запекания их удаляют, так как они непригодны для употребления). Также добавляются дольки лимона. Но с цитрусом стоит быть очень осторожным, так как его чрезмерное количество может привести к тому, что сазан будет горчить.

Из каш. Здесь следует отталкиваться от собственных предпочтений, но чаще всего используется гречка или рис. Крупы предварительно отвариваются и помешаются в рыбу уже в готовом виде. Можно в кашу добавлять обжаренные овощи, которые придадут блюду пикантность.

Овощная. Отличным вариантом начинки будут такие овощи, как репчатый лук, морковь, шампиньоны, сладкий перец, спаржевая фасоль или зеленый горошек. А вот использовать брокколи или цветную капусту не стоит: они очень ароматные, а их запах не совсем сочетается с рыбой. Их лучше запекать отдельно.

Очень вкусным получается сазан, которого порционно надрезают и в разрезы укладывают кусочки сала или сливочного масла. Также можно положить дольки апельсина. Чтобы сверху рыбка не подгорела и не стала сухой, ее можно смазать сметаной или использовать фольгу.

Как пожарить на сковороде?

Вкусным получается и жареный сазан. Его также можно подавать с овощами (как свжими так и солеными), кашами или картофельным пюре. Процесс готовки быстрее, чем при запекании, и состоит из нескольких этапов.

Сначала необходима зачистка рыбы, голова при этом срезается. Далее сазана надо нарезать стейками, толщина которых будет не больше 2-х сантиметров. Не стоит пренебрегать процессом маринования, ведь именно маринад придаст рыбе вкус и избавит от неприятного аромата.

Далее надо подготовить сковороду. В нее следует налить растительное масло и раскалить, так как рыбу отправляют сразу на горячую поверхность (конечно, если речь не идет о филе с кожицей, так как в этом случае температура нагрева должна расти постепенно).

Прежде чем отправить сазана жарится, стейки надо обвалять в муке. Жарится рыба не больше 7-ми минут с каждой стороны. После этого стейки следует достать и выложить на бумажное полотенце, чтобы весь лишний жир стек. Важно не передержать рыбу на сковороде, иначе мясо получится сухим и невкусным.

Вместо муки для панировки можно использовать манку или панировочные сухари.

Как потушить в мультиварке?

Приготовление в мультиварке значительно экономит время, поэтому сейчас многие хозяюшки предпочитают использовать именно эту технику для готовки. Чтобы приготовить тушеного сазана в мультиварке, потребуются рыба, лук репчатый, несколько зубчиков чеснока, морковь, свежая зелень и специи по вкусу.

Сначала сазан чистится и тщательно промывается под проточной водой, а после нарезается кусочками. Можно удалить хребет и нарезать филе, а можно просто сделать стейки. Однако если рыба слишком крупная, то вряд ли она поместится в чашу девайса в виде стейков.

Следующий этап - погружение всех ингредиентов в емкость, смазанную растительным маслом. Можно сразу добавить немного соли, перца и специй. Далее надо включить режим «Тушение». Пока программа будет работать, следует нарезать свежую зелень (это может быть петрушка, укроп, зеленый лук). Когда пройдет 30 минут готовки, надо отправить в чашу мультиварки нарезанную зелень, закрыть девайс и дождаться конца готовки. После этого рыбу можно подавать к столу.

Если есть желание, при тушении можно добавить в блюдо сметану или сливки. Эти ингредиенты придадут рыбе сливочные нотки и сделают сазана еще нежнее.

Как приготовить на пару?

Сазан, приготовленные на пару, - отличный вариант диетического ужина, особенно если гарниром к нему будут печеные или паровые овощи. Пред тем как приступить к готовке, следует не только почистить и нарезать рыбу, но и промариновать ее.

Если в доме нет пароварки, то можно ее соорудить из подручных средств. Понадобится большая кастрюля, на которую можно установить дуршлаг. В емкость следует налить воды, жидкость должна занимать половину кастрюли. Когда вода закипит, устанавливается дуршлаг - и все, конструкция готова. Кипеть вода должна не сильно, чтобы готовка была равномерной.

Промаринованные кусочки сазана надо обмотать фольгой, чтобы рыба пропитывалась собственным соком. Далее следует уложить эти заготовки в пароварку и включить таймер. Если кусочки не слишком крупные, то достаточно 35-40 минут. Далее сазана следует достать из фольги - и можно подавать к столу.

Приготовить на пару можно и целую тушку, однако следует удалить голову и хвост. А также стоит учитывать, что целый сазан будет готовиться дольше.

Как сварить в кастрюле?

Чтобы сварить сазана в кастрюле, понадобятся специи. Можно использовать перец горошком (душистый и черный), лавровый лист (несколько штук), черный перец горошоком, соль поваренную, морковь, а также пучки петрушки и головку репчатого лука.

Зачистка рыбы проходит стандартно: удаление чешуи, головы, внутренностей и хвоста. Далее следует определиться с тем, как будет вариться сазан: кусочками или целиком. Для второго варианта понадобится большая кастрюля. Если таковой нет, то можно сразу нарезать сазана на стейки.

Рыбу следует поместить в емкость так, чтобы жидкость полностью покрывала ее. Когда закипит вода, надо снять грязную пену, и только потом можно добавить крупно нарезанный лук, морковь, зелень (порвать руками, мелко крошить не надо) и специи. Время варки занимает от 25 до 40 минут в зависимости от размеров рыбы.

Рыбный бульон не стоит выливать, его следует использовать для приготовления ухи.

Как засолить сазана?

Полакомиться соленым сазаном любят многие, ведь это отличная закуска к пиву. Если удастся купить или выловить свежую рыбку, то ее обязательно надо попробовать приготовить таким образом.

Можно использовать для засолки и мороженого сазана, однако его вкус может получиться не таким насыщенным, а мясо будет не таким плотным.

Перед засолкой с сазана можно не удалять чешую, однако надо убрать все внутренности, так как, если их оставить, есть риск заразиться ботулизмом. После такой чистки сазана надо хорошо помыть под проточной водой.

Есть два варианта засолки:

Для первого варианта понадобиться большая емкость. В древние времена рыбу солили в деревянных кадках, но сейчас можно использовать широкую кастрюлю или миску. На дно емкости надо положить полотенце из натуральной ткани (желательно хлопчатобумажное), а на него уже насыпать слой соли. Следом в один слой разложить сазана и снова соль. Очень важно, чтобы соль попала на жабры и в рот рыбы. Так продолжать до тех пор, пока не закончится рыба. Верхний слой должен заканчиваться солью. На него ставится гнет. Емкость с рыбой надо убрать в прохладное место, подойдет холодильник. Рассол, который будет образовываться, надо обязательно сливать, так как это сухой способ засолки. В таком виде рыба находится от 3-х до 5-ти дней (чем дольше стоит, тем больше просолится). Когда пройдет необходимо количество времени, тушки надо достать из соли, промыть под проточной водой, нанизать на леску и подвесить сушиться. Если этот процесс происходит на улице, то сазана надо накрыть несколькими слоями марли, чтобы насекомые не отложили на рыбе личинки. А чтобы внутри рыбы просыхала лучше можно вставить полочку, растянув пузо сазана.

Для засолки лучше использовать обычную поваренную соль. Морская, йодированная и прочие не подходят.

При мокром способе засолки все происходит точно так же, как и в сухом варианте. Единственное, не надо выливать жидкость, которая будет выделяться из рыбы в процессе настаивания. Также очень важно контролировать пропорции соли: на 5 килограммов сазана приходится 1 килограмм соли.

Как закоптить?

Есть два способа копчения сазана:

• холодный.

Разница не только во вкусе, но и в длительности приготовления. Горячее копчение длится недолго (как правило, 30-40 минут). Чтобы приготовить сазана холодного копчения, понадобиться несколько дней.

Чтобы рыбка получилась вкусной и ароматной, есть несколько секретов, которые помогут добиться такого результата:

Коптить лучше всего на ветках или опилках из ольхи.

Будет неплохо, если удастся вымочить опилки в воде. Так они будут меньше выделять смолы и копоти.

Рыбу перед копчением желательно промариновать.

Для копчения лучше выбирать небольшие рыбешки, так как они лучше и быстрее готовятся.

Горячий способ

Сначала следует подготовить рыбу. Сазана надо очистить от внутренностей и чешуи, а вот голову можно оставить, только жабры и глаза надо удалить. Для горячего копчения лучше разрезать рыбу сверху, не вспарывая брюхо.

Следующий этап - приготовление сухого маринада. Как замариновать сазана для горячего копчения? Для этого подойдут такие специи, как соль поваренная (из расчета на 1 килограмм рыбы 1 столовая ложка) и черный молотый перец. Внутрь рыбы кладутся зеленый лук, пучок петрушки и укропа.

Сначала специями натирают сазана. Это надо сделать и снаружи, и изнутри. Далее в тушку кладут немного зелени, которую не следует рубить слишком мелко, так как после копчения она удаляется.

Емкость, в которой будет коптиться рыба, следует застелить фольгой, чтобы жир с рыбы не попадал на огонь и не издавал неприятный аромат. Оптимальная температура для горячего копчения составляет 150 градусов, максимальный допустимый порог - 170 градусов. Длиться процесс копчения недолго (около 40 минут), после чего рыбу можно достать и кушать.

Холодный способ

Процесс копчения сазана холодным способом состоит и таких этапов:

подготовка рыбы;

засолка (используется либо сухой, либо мокрый способ);

подготовка сазана к копчению.

Сначала сазана следует почистить. С него удаляется чешуя, внутренности, а также рыбу разделывают на филе. Далее понадобиться засолка рыбы (и сухой, и мокрый способ описывались выше, поэтому можно воспользоваться данными рекомендациями).

После посола рыбу надо промыть под проточной водой. Если сазан слишком долго лежал в соли, то его следует вымочить в жидкости в течение 3-х часов. После этого необходимо сделать на тушке надрезы - и можно отправлять рыбу в коптильню. Здесь следует удерживать температуру в пределах 40-70 градусов, а сам процесс занимает 2 дня. Когда пройдет необходимое количество времени, сазана надо достать из коптильни и оставить на свежем воздухе, прикрыв марлей. Это необходимо сделать для того, чтобы рыба проветрилась от запаха дыма.

Как приготовить на мангале?

Приготовление рыбы на мангале - это не только вкусно, но и полезно, так как продукт готовится без лишнего жира и на свежем воздухе. Чтобы приготовить сазана на мангале, не потребуется много ингредиентов, достаточно взять соль, черный перец, а также сушеный чеснок (неплохо подходят и прованские травы). Специи следует добавлять по вкусу и с учетом веса рыбы.

Готовить сазана лучше на решетке, разделав тушку на филе. Хребтовую кость можно оставить: она будет сохранять форму рыбы. Натирать сазана специями следует тщательно и со всех сторон.

За рыбой на мангале следует регулярно следить и контролировать жар. Передержать сазана нельзя, иначе он получится сухим. Ка только рыба приобретет золотистый оттенок с двух сторон, ее следует снять с огня. С подачей не стоит оттягивать, ведь горячая рыбка с мангала - это очень вкусно.

Как приготовить на костре?

Принцип приготовления сазана на костре практически ничем не отличается от мангала. Единственное, что можно еще сделать из сазана на костре, - это уха. Такое первое блюдо отлично утолит голод на природе.

Какие специи подходят?

Мясо сазана имеет выраженный вкус, а специи не только улучшают его, но и помогают избавиться от аромата ила. Отлично подходят средиземноморские травы, такие как:

розмарин;

• эстрагон;

В качестве маринадов используются классические приправы, такие как лимонный сок, чеснок, оливковое масло (дает красивую золотистую корочку). Также можно использовать соевый соус, однако тогда надо четко контролировать количество соли.

Приправлять сазана можно молотым черным и белым перцем. Последний намного мягче и хорошо оттеняет вкус основного ингредиента. Также не стоит забывать о свежей зелени. Она тоже придает блюду неповторимый вкус. Однако после приготовления ее не следует кушать, так как все соки зелень уже отдала рыбе.

С какими гарнирами подавать?

Из гарниров к сазану подойдут:

картофель (печеный, вареный и даже жареный);

овощи (могут быть свежими, паровыми или печеными);

каши (в основном используются гречка и рис).

Гарнир должен быть один, чтобы не сделать блюдо тяжелым.

Польза и вред для организма

Несомненно, рыба - полезный для организма человека продукт, и сазан не исключение. В нем содержится много калия и магния, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной системы.

Сазан также может похвастаться большим содержанием железа, поэтому его рекомендуют кушать людям с анемией, особенно беременным. Полезна рыба и для головного мозга, так как в ее составе содержится много полезных жиров, витамина D. Богат сазан и витаминами А, Е, группы В (в том числе РР), что положительно влияет на кожу, волосы, ногти, кожу и общее состояние организма.

Кормящим мамам следует с осторожностью включать в рацион сазана, так как он может спровоцировать у малыша аллергию.

Белки в составе сазана легко усваиваются, поэтому рыбу рекомендуют употреблять тем, кто на диете, спортсменам, а также детям и пожилым людям.

Давать эту рыбу детям можно только с разрешения врача и под присмотром родителей. Как правило, это не раньше 3-7 лет. Проблема здесь не только в костях, которые маленький ребенок просто не сможет выбрать, но и в возможной аллергии. Вводить сазана в детский рацион надо аккуратно и небольшими порциями, чтобы проверить реакцию организма на новый продукт.

Сазан является одной из тех рыб, которые разрешено употреблять при панкреатите и сахарном диабете. Жирные кислоты и белок сазана быстро и хорошо усваиваются и не наносят вреда здоровью.

Термическая обработка не всегда помогает избавиться от вредных веществ и бактерий, поэтому рассчитывать на нее не стоит.

Сазан - вкусная и полезная рыба. Из него можно приготовить много блюд. Испортить вкус сазана практически невозможно. Преимущества рыбы также заключаются в минимальных противопоказаниях к употреблению, благодаря чему она подходит большинству людей. Особенно хорошим будет тот сазан, который был выловлен в чистой воде и приготовлен с минимальным количеством растительного масла.